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ゴルフの科学的根拠
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.158】股関節インピンジメントによる軟骨損傷
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.157】セカンドの距離とスコアの相関
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.156】クラブヘッドの軌道と向きですべてが決まる！
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.155】なんだか絶好調、ゾーンに入れば全て上手くいく！Fmθ波を知る。
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.154】1.25mのパッティングで生じる不安の影響
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.153】飛距離を落としたショットの床反力
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.152】ラウンドの運動強度
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.151】スクワットジャンプとシッティングボールスロー
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.150】床反力のタイミングと強さ
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.149】カウンタームーブメントジャンプの効果
- アウターユニット深縦筋群を鍛える上下肢対角挙上
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.148】体幹屈曲位における回旋トルク
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.147】肩関節周囲筋のモーメントアーム
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.146】要点を強調したビデオ学習の効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.145】膝関節の変形の程度と体幹の代償
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.144】膝痛誘発と疼痛回避歩行
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.143】股関節内旋制限と腰部の代償運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.142】上級者とアベレージゴルファーの下肢の筋活動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.141】変形性膝関節症に対する大腿四頭筋訓練の効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.140】ACL損傷と体幹筋力
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.139】三角筋後部線維と肩関節内旋制限
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.138】肩後方の硬さに有効なストレッチ
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.137】足関節捻挫とバランス能力の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.136】変形性股関節症を呈するゴルファーのケース
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.135】骨盤と胸郭の連動した並進運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.134】低ハンディゴルファーの脳機能
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.133】ゴルフに多い股関節唇損傷
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.132】握力、下肢と体幹強化の必要性
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.131】ゴルフスイング修正方法
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.130】関節形成術後のゴルフ復帰に関するレビュー
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.129】韓国男子プロゴルファーの体幹回旋トルクの左右差
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.128】睡眠時無呼吸症候群とゴルフ
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.127】Golf Australia Putting Test (GAPT)の有効性
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.126】イップスの有病率とラケットスポーツ
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.125】体幹の運動速度と腰痛
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.124】パッティングと大腿周径の相関
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.123】股関節唇損傷の関節鏡手術とゴルフ
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.122】効果的なウォーミングアップ
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.121】ドライバーのインパクト音と難聴
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.120】男子プロと女子プロのスイングの特徴
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.119】プロとアマの円回内筋の違い
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.118】人工膝関節全置換術後のゴルフスイング
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.117】ゴルフコンディショニングによる腰痛改善
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.116】シミュレーションゴルフの効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.115】有鈎骨骨折を呈した症例
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.114】プロゴルファーの股関節αアングル
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.113】体幹の安定化と呼吸の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.112】骨盤の非対称性と腰痛の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.111】シンクアラウド法によるゴルフの上達
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.110】腰椎分節間モビリティとインスタビリティ
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.109】腰痛とバランス能力の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.108】腰痛と股関節可動域制限の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.107】ゴルフと仙腸関節の安定性
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.106】ゴルファーのテニス肘のリハビリ
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.105】クラブシャフトに対する脳の調整機能
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.104】コアマッスルとアドレスの関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.103】シャフトのキックポイントと打ち出し角度
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.102】スリークォーターショット体得による腰痛軽減
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.101】スイングのミスとフィジカルパフォーマンスの関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.100】脊髄損傷後のゴルフ復帰
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.99】人工肩関節置換術による効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.98】ゴルフに関連した腰痛と股関節の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.97】サプリメントの効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.96】コンプレッションウェアと正確性
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.95】腰椎の弯曲による椎間への負荷
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.94】ストレッチングトレーニングの効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.93】人工股関節全置換術後のゴルフ復帰
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.92】ゴルフで起こる脳卒中のリスク
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.91】40分のパッティング練習の疲労
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.90】カフェインの効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.89】利き目とパッティング成功率の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.88】ゴルフスイングにおける肩周囲筋群の筋活動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.87】シャフトとヘッドスピードの関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.86】弾性ストッキングの浮腫みと疲労に対する効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.85】カート事故と年齢の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.84】人工肩関節置換術の種類による違い
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.83】ローテーターカフ再建術後のケースレポート
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.82】肩痛とヘッドスピードの関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.81】膝痛とアドレスにおけるつま先の向きの関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.80】ツアー選手の手関節痛発生率
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.79】手の軌道（ハンドパス）
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.78】股関節前面の痛みとスポーツヘルニア
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.77】ゴルフによる胸骨骨折のケース
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.76】歯を噛み締める効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.75】スクワットジャンプとヘッドスピードの関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.74】ゴルフで起こる胸椎の損傷
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.73】腰痛ゴルファーにおける脊柱起立筋活動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.72】腰痛ゴルファーの体幹の筋活動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.71】ビデオ分析や口頭指導の効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.70】ゴルフ肘に対する遠心性トレーニングの効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.69】プロゴルファーの動的バランス
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.68】下肢切断ゴルファーのキネマティクス
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.67】ゴルフによる頸椎棘突起骨折
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.66】ゴルフに関する腰痛リスクファクター
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.65】ダウンスイングにおける股関節と体幹の回旋
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.64】左股関節と体幹の協調運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.63】クランチファクターとヘッドスピードと打ち出し角度
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.62】ヴェサリウス骨による足の外側の痛み
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.61】股関節回旋速度の左右差
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.60】シニアゴルファーの脇が開きやすい原因
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.59】左足の踏み込みの効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.58】ゴルフスイングにおける筋活動のレビュー
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.57】プロゴルファーの脳活動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.56】ゴルファーの膝の運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.55】ゴルファーの膝痛に関するレビュー
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.54】クランチファクターと腰痛
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.53】膝の高さを保つハムストリングス
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.52】ウォーミングアップ不足によるゴルフでの傷害
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.51】ゴルフにおける下半身の関節運動の重要性
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.50】ダウンスイングにおける股関節の運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.49】ヘッドやシャフトの変更による傷害予防の効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.48】女性ゴルファーと握力の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.47】ダウンスイングにおける腰椎の負担
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.46】ボール初速が遅い人と速い人の違い
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.45】ゴルフスイングの再現性の性差
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.44】ボール速度に関する要素
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.43】切り返しにおけるコアマッスルの役割
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.42】上級者の膝関節の負担
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.41】ロングアイアンの下肢の筋活動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.40】ヘッドスピードの予測因子
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.39】ゴルファーの傷害に対するトレーニングやウォーミングアップの効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.38】X-factorとインパクトにおけるヘッドスピードの関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.37】左股関節の内旋制限と腰痛の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.36】メトロノームを用いたゴルフスイングの練習
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.35】コルセットが体幹回旋運動に及ぼす影響
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.34】アマチュアゴルファーとプロゴルファーの軸
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.33】三次元解析を用いたX-factorの算出
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.32】X-factorの算出方法の違い
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.31】スイング中に起こる膝関節の回旋運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.30】シニアと比較した若年ゴルファーの股関節トルク
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.29】コアトレーニングの効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.28】ハンディキャップとヘッドスピードの関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.27】異なるゴルフクラブの長さにおける最大加速ポイント
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.26】コンプレッションウェアの効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.25】ゴルフトレーニングの効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.24】熟練した低ハンディキャップゴルファーのパフォーマンス
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.23】トレーニングの必要性
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.22】ローテーターカフの役割
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.21】ゴルフスイング中の手首の角度
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.20】ビデオ分析を用いた練習の効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.19】フォロースルーにおける肩後方の痛み
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.18】手のひらの骨折
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.17】スイングイメージ
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.16】ゴルファーのテニス肘
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.15】ゴルフスイングにおける膝関節ストレス
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.14】腰椎の前後屈と回旋運動の中心
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.13】腰痛ゴルファーの腹横筋持久力低下
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.12】肩痛ゴルファーの肩峰下インピンジメント
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.11】ゴルファーの肩痛の傷害発生率
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.10】手首の負担とアーリーリリース
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.9】ゴルフスイングにおける骨盤の回旋速度
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.8】ゴルフにおける肘の傷害発生率
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.7】ゴルフスイングにおける切り返しでの骨盤と体幹の運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.6】ゴルフスイングに必要な体幹回旋運動の筋肉
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.5】ゴルファーにおける年間傷害発生率
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.4】ゴルファーの腰痛
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.3】インパクトの40ms前
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.2】アドレス時の前傾角度と腰痛の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.1】X-factorの重要性
スイング
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.153】飛距離を落としたショットの床反力
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.151】スクワットジャンプとシッティングボールスロー
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.150】床反力のタイミングと強さ
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.147】肩関節周囲筋のモーメントアーム
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.101】スイングのミスとフィジカルパフォーマンスの関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.79】手の軌道（ハンドパス）
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.69】プロゴルファーの動的バランス
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.68】下肢切断ゴルファーのキネマティクス
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.65】ダウンスイングにおける股関節と体幹の回旋
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.64】左股関節と体幹の協調運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.63】クランチファクターとヘッドスピードと打ち出し角度
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.61】股関節回旋速度の左右差
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.60】シニアゴルファーの脇が開きやすい原因
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.59】左足の踏み込みの効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.58】ゴルフスイングにおける筋活動のレビュー
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.56】ゴルファーの膝の運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.54】クランチファクターと腰痛
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.50】ダウンスイングにおける股関節の運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.47】ダウンスイングにおける腰椎の負担
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.46】ボール初速が遅い人と速い人の違い
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.45】ゴルフスイングの再現性の性差
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.44】ボール速度に関する要素
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.43】切り返しにおけるコアマッスルの役割
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.41】ロングアイアンの下肢の筋活動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.40】ヘッドスピードの予測因子
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.38】X-factorとインパクトにおけるヘッドスピードの関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.36】メトロノームを用いたゴルフスイングの練習
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.34】アマチュアゴルファーとプロゴルファーの軸
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.33】三次元解析を用いたX-factorの算出
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.32】X-factorの算出方法の違い
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.31】スイング中に起こる膝関節の回旋運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.30】シニアと比較した若年ゴルファーの股関節トルク
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.28】ハンディキャップとヘッドスピードの関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.26】コンプレッションウェアの効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.24】熟練した低ハンディキャップゴルファーのパフォーマンス
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.17】スイングイメージ
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.15】ゴルフスイングにおける膝関節ストレス
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.10】手首の負担とアーリーリリース
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.9】ゴルフスイングにおける骨盤の回旋速度
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.7】ゴルフスイングにおける切り返しでの骨盤と体幹の運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.3】インパクトの40ms前
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.2】アドレス時の前傾角度と腰痛の関係
体幹
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.151】スクワットジャンプとシッティングボールスロー
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.148】体幹屈曲位における回旋トルク
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.129】韓国男子プロゴルファーの体幹回旋トルクの左右差
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.125】体幹の運動速度と腰痛
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.117】ゴルフコンディショニングによる腰痛改善
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.113】体幹の安定化と呼吸の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.112】骨盤の非対称性と腰痛の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.110】腰椎分節間モビリティとインスタビリティ
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.109】腰痛とバランス能力の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.107】ゴルフと仙腸関節の安定性
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.104】コアマッスルとアドレスの関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.102】スリークォーターショット体得による腰痛軽減
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.95】腰椎の弯曲による椎間への負荷
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.77】ゴルフによる胸骨骨折のケース
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.74】ゴルフで起こる胸椎の損傷
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.73】腰痛ゴルファーにおける脊柱起立筋活動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.72】腰痛ゴルファーの体幹の筋活動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.67】ゴルフによる頸椎棘突起骨折
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.66】ゴルフに関する腰痛リスクファクター
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.65】ダウンスイングにおける股関節と体幹の回旋
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.64】左股関節と体幹の協調運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.63】クランチファクターとヘッドスピードと打ち出し角度
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.54】クランチファクターと腰痛
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.47】ダウンスイングにおける腰椎の負担
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.45】ゴルフスイングの再現性の性差
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.40】ヘッドスピードの予測因子
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.35】コルセットが体幹回旋運動に及ぼす影響
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.29】コアトレーニングの効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.14】腰椎の前後屈と回旋運動の中心
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.13】腰痛ゴルファーの腹横筋持久力低下
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.9】ゴルフスイングにおける骨盤の回旋速度
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.7】ゴルフスイングにおける切り返しでの骨盤と体幹の運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.6】ゴルフスイングに必要な体幹回旋運動の筋肉
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.5】ゴルファーにおける年間傷害発生率
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.4】ゴルファーの腰痛
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.2】アドレス時の前傾角度と腰痛の関係
筋トレ
- 体幹トレーニングのド定番！フロントプランク（簡易版）
- アドレスを美しくして力の伝達を最適化するドローイン
- アウターユニット深縦筋群を鍛える上下肢対角挙上
- 懸垂が苦手な方でもできる斜め懸垂
- 立った状態で簡単に中殿筋を鍛えるサイドレッグレイズ
- 体幹を鍛えてゴルフ上達を目指すプッシュアップ・オン・バランスボール
- 広背筋に特化したプッシュアップ（レイティッシマス）
- 腕より体幹を鍛えるプッシュアップ（ララン）
- 三角筋と上腕三頭筋を鍛えるプッシュアップ（パイク）
- バランスと体幹を鍛えるプランク・オン・バランスボール
- 上級者向けのカッコいいプッシュアップ（アーチャー）
- 美しく強いお尻を作るヒップリフト（アイソメトリック）
- 上腕三頭筋に一層負荷を与えるプッシュアップ（ダイヤモンド）
- 上級者向けの体幹と大胸筋を効率よく鍛えるプッシュアップ（クルシフィクス）
- ゴルフスイングの再現性を高めるバランスエクササイズ
- 肘を伸ばして飛ばす上腕三頭筋を鍛えるトライセプス
- かっこいい上半身を作るディップス
- 押し込んで飛ばす上腕三頭筋強化ディップス（簡易版）
- 下半身強化とバランス強化に有効なヒップアップ
- ゴルフスイングに最適なシットアップ（ヒールタッチ）
- 低負荷でも効果的な腹筋運動シットアップ（バタ足）
- 上部も下部も鍛えられる腹筋運動シットアップ（トータッチ）
- 引き下ろして飛ばす広背筋を鍛えるダンベルロー
- スウェイ防止の中殿筋を鍛えるサイドレッグレイズ
- 体幹回旋を担う外腹斜筋を鍛えるサイドリーチ
- 下半身強化の定番サイドランジ
- 体幹の捻転を作るオブリーク
- 肩痛を予防して腕に力を伝えるカフトレ
- 低負荷でできる腹筋運動シットアップ（キック）
- 外腹斜筋強化の定番サイドプランク
- 体幹を柔軟にして強化もできるキャットバック
- 踏み込みに重要な大殿筋を鍛えるサイドステップ
- バランスを鍛えながらX-factorを大きくするスイングスタビライズ
エクササイズ
- 体幹トレーニングのド定番！フロントプランク（簡易版）
- アドレスを美しくして力の伝達を最適化するドローイン
- アウターユニット深縦筋群を鍛える上下肢対角挙上
- 懸垂が苦手な方でもできる斜め懸垂
- 立った状態で簡単に中殿筋を鍛えるサイドレッグレイズ
- 体幹を鍛えてゴルフ上達を目指すプッシュアップ・オン・バランスボール
- 広背筋に特化したプッシュアップ（レイティッシマス）
- 腕より体幹を鍛えるプッシュアップ（ララン）
- 三角筋と上腕三頭筋を鍛えるプッシュアップ（パイク）
- バランスと体幹を鍛えるプランク・オン・バランスボール
- 上級者向けのカッコいいプッシュアップ（アーチャー）
- 美しく強いお尻を作るヒップリフト（アイソメトリック）
- 上腕三頭筋に一層負荷を与えるプッシュアップ（ダイヤモンド）
- 上級者向けの体幹と大胸筋を効率よく鍛えるプッシュアップ（クルシフィクス）
- ゴルフスイングの再現性を高めるバランスエクササイズ
- 肘を伸ばして飛ばす上腕三頭筋を鍛えるトライセプス
- かっこいい上半身を作るディップス
- 押し込んで飛ばす上腕三頭筋強化ディップス（簡易版）
- 下半身強化とバランス強化に有効なヒップアップ
- ゴルフスイングに最適なシットアップ（ヒールタッチ）
- 低負荷でも効果的な腹筋運動シットアップ（バタ足）
- 上部も下部も鍛えられる腹筋運動シットアップ（トータッチ）
- 引き下ろして飛ばす広背筋を鍛えるダンベルロー
- スウェイ防止の中殿筋を鍛えるサイドレッグレイズ
- 体幹回旋を担う外腹斜筋を鍛えるサイドリーチ
- 下半身強化の定番サイドランジ
- 体幹の捻転を作るオブリーク
- 肩痛を予防して腕に力を伝えるカフトレ
- 低負荷でできる腹筋運動シットアップ（キック）
- 外腹斜筋強化の定番サイドプランク
- 体幹を柔軟にして強化もできるキャットバック
- 踏み込みに重要な大殿筋を鍛えるサイドステップ
- 歪みのない姿勢を作るストレッチポール
- バランスを鍛えながらX-factorを大きくするスイングスタビライズ
- ゴルフに必要な可動域を作るセルフストレッチ
股関節
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.143】股関節内旋制限と腰部の代償運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.136】変形性股関節症を呈するゴルファーのケース
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.133】ゴルフに多い股関節唇損傷
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.130】関節形成術後のゴルフ復帰に関するレビュー
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.123】股関節唇損傷の関節鏡手術とゴルフ
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.120】男子プロと女子プロのスイングの特徴
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.114】プロゴルファーの股関節αアングル
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.108】腰痛と股関節可動域制限の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.98】ゴルフに関連した腰痛と股関節の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.93】人工股関節全置換術後のゴルフ復帰
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.78】股関節前面の痛みとスポーツヘルニア
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.65】ダウンスイングにおける股関節と体幹の回旋
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.64】左股関節と体幹の協調運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.61】股関節回旋速度の左右差
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.51】ゴルフにおける下半身の関節運動の重要性
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.50】ダウンスイングにおける股関節の運動
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.37】左股関節の内旋制限と腰痛の関係
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.30】シニアと比較した若年ゴルファーの股関節トルク
膝関節
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.145】膝関節の変形の程度と体幹の代償
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.144】膝痛誘発と疼痛回避歩行
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肩関節
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トレーニング
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おすすめのゴルフトレーニンググッズ
- ウェルパット（WELLPUTT）
- ２CY/ゴルフウェア
- バランスボール
- バランスディスク
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- ユピテル YGN7000
- ニコン COOLSHOT PRO STABILIZED（クールショットプロスタビライズド）
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X-factor
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手関節
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ストレッチ
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- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.117】ゴルフコンディショニングによる腰痛改善
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.94】ストレッチングトレーニングの効果
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.63】クランチファクターとヘッドスピードと打ち出し角度
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パッティング
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足関節
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- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.51】ゴルフにおける下半身の関節運動の重要性
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肘関節
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ラウンド
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.157】セカンドの距離とスコアの相関
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.153】飛距離を落としたショットの床反力
- 【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.152】ラウンドの運動強度
