- 2020年9月15日
- 2020年9月24日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.151】スクワットジャンプとシッティングボールスロー
エビデンス 『スクワットジャンプとシッティングボールスローはヘッドスピードと相関あり』 研究グループ Read et al.2013 スクワットジャンプとは スクワットジャンプとはしゃがみ込んだ状態から垂直跳びをするエクササイズです。今回の研究では […]
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トレーニング
ゴルフの科学的根拠のなかでトレーニングに関する記事をまとめました。
- 2020年7月12日
- 2020年7月12日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.149】カウンタームーブメントジャンプの効果
エビデンス 『カウンタームーブメントジャンプ後にヘッドスピードが増大。』 研究グループ Read et al.2013 スクワットジャンプとカウンタームーブメントジャンプ カウンタームーブメントジャンプはよくスクワットジャンプと比較されるので、まず […]
- 2020年6月22日
- 2020年6月25日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.147】肩関節周囲筋のモーメントアーム
エビデンス 『最大の肩関節下制モーメントアームを有する筋は大胸筋、広背筋、大円筋で、大胸筋は水平内転モーメントアームも最大。』 研究グループ Kuechle et al.1997 ゴルフトレーニングで鍛えるべき部位 ゴルフのトレーニングで鍛えるべき […]
- 2019年6月7日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.146】要点を強調したビデオ学習の効果
エビデンス 『初心者ゴルファーに対して、上級者のスイングをただ見せるよりも要点に色をつけたビデオを見せた方が効果的。』 研究グループ D’Innocenzo et al.2016 ゴルフでも守破離が大切 どのスポーツにおいても、上手い人のプレースタ […]
- 2018年8月31日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.132】握力、下肢と体幹強化の必要性
エビデンス 『ゴルフパフォーマンスの改善に握力、下肢、体幹の筋力強化が必要』 研究グループ Torres-Ronda et al.2011 ゴルフは低負荷スポーツ ゴルフは低負荷スポーツに分類されますが、やはり筋力強化が必要なスポーツと言えます。も […]
- 2018年4月6日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.122】効果的なウォーミングアップ
エビデンス 『アクティブダイナミックストレッチにセラバンドを用いたファンクショナルレジスタンスプログラムを加えたウォーミングアップで、飛距離、ミート率、CBSに効果あり。』 研究グループ Tilley et al.2012 ストレッチの種類 ストレ […]
- 2018年1月19日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.101】スイングのミスとフィジカルパフォーマンスの関係
エビデンス 『ゴルフスイングのミスをなくすために、コアの筋力、バランス、ハムストリングスの柔軟性が重要』 研究グループ Gulgin et al.2014 ゴルフスイングのミス ゴルフのありがちなミスというのはスイングに表れています。実際にボールの […]
- 2018年1月16日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.100】脊髄損傷後のゴルフ復帰
エビデンス 『脊髄損傷により不全麻痺を起こした症例がゴルフ復帰によりQOLの改善』 研究グループ Moriello et al.2014 脊髄損傷 交通事故や転落などにより脊髄神経に傷がついてしまうと、手や脚に麻痺が残り感覚がなくなったり動かなくな […]
- 2017年10月3日
- 2020年5月3日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.75】スクワットジャンプとヘッドスピードの関係
エビデンス 『プロゴルファーにおいて、スクワットジャンプと座った状態でのメディシンボールスローはヘッドスピードと高い相関がある。』 研究グループ Turner.2016 プロだけでなく全てのゴルファーに プロゴルファーを対象にした研究ですが、フィジ […]
- 2017年4月20日
- 2020年5月8日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.48】女性ゴルファーと握力の関係
エビデンス 『低ハンディキャップ女性ゴルファーにおいて、左の握力とヘッドスピードが相関』 研究グループ Brown et al.2011 握力は全身の筋力を反映する 一般的に、握力は全身の筋力を反映すると言われます。握力とヘッドスピードに相関があっ […]
- 2017年2月5日
- 2020年5月12日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.39】ゴルファーの傷害に対するトレーニングやウォーミングアップの効果
エビデンス 『オフシーズンのトレーニングやラウンド前のウォーミングアップで傷害発生率を下げることができる可能性。』 研究グループ Brandon et al.2009 ゴルフでおこる関節疾患 ゴルフは低負荷スポーツに分類されますが腰、肘、足、肩、膝 […]
- 2016年12月29日
- 2020年5月14日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.25】ゴルフトレーニングの効果
エビデンス 『8週間のトレーニングで体幹回旋筋力、股関節外転筋力、肩関節柔軟性、体幹回旋柔軟性、股関節柔軟性、体幹回旋速度、ヘッドスピード、ボールスピード、飛距離の増大。』 研究グループ Lephart et al.2007 8週間のトレーニング […]
- 2016年12月25日
- 2020年5月14日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.23】トレーニングの必要性
エビデンス 『パフォーマンスの強化と傷害を予防するために、十分な筋力、柔軟性、バランスが必要』 研究グループ Snow et al.2003 ゴルフは競技スポーツ 長い間、他の競技に比べゴルフはレクリエーション要素があるためにトレーニングの必要性が […]
