【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.23】トレーニングの必要性



エビデンス




『パフォーマンスの強化と傷害を予防するために、十分な筋力柔軟性バランスが必要』




研究グループ




Snow et al.2003




ゴルフは競技スポーツ




 長い間、他の競技に比べゴルフはレクリエーション要素があるためにトレーニングの必要性が無視されてきました。近年はタイガーウッズの活躍もあって、スコアを伸ばすためにはスイングを最適化する必要があり、技術とともに筋力や柔軟性、バランス能力が重要と言われるようになってきました。




タイガーウッズが見本となる




 タイガーウッズは初期の頃からトレーニングの必要性を訴えていたそうです。それに習って、最近めざましい活躍を見せる選手達は皆、専属のトレーナーをつけてトレーニングに励んでいます。




技術だけでなくフィジカルも




 アベレージレベルのゴルファーでも最近はフィットネスに通ったりされる方が増えてきました。(フィットネスクラブも集客カテゴリーにゴルフを入れています。)よりスコアを伸ばしたい方にとってはフィジカルを改善させることが早道だと思います。特にバランス能力と柔軟性が重要です。練習場に行かなくてもできることはたくさんありますね。