【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.24】熟練低ハンディキャップゴルファー



エビデンス




『熟練した低ハンディキャップゴルファーはヘッドスピードが速く、打ち出し角度が高く、ボールスピードのばらつきが小さく、体幹回旋速度が速い。』




研究グループ




Watanabe et al.1998




熟練者のゴルフパフォーマンス




 飛距離の三要素がボール初速、打ち出し角度、ボールスピン量とされています。熟練者が軽く振っているようにみえて飛んでいるのは、ヘッドスピードやミート率が高い(ボールスピン量が小さい)からですね。ボールスピードのばらつきが小さいのはミート率が高いことを示しています。




速く振るとミート率が下がる




 ヘッドスピードや打ち出し角度は気にして練習しますが、なかなかミート率や回旋速度を改善させるのは難しいですね。体幹の回旋を速くしようと思うとミート率は下がり、ミート率を上げようと思うとゆっくり振るしかない。。。これもあるあるだと思います。




骨盤と胸郭の捻転差が重要




 これには骨盤と胸郭の柔軟性が重要だと思います。柔軟であれば体幹の捻じれに時間差があり、ゆっくり振っているように見えます。実際には骨盤の回旋速度に胸郭の回旋速度が上乗せされるため、速くなります。この骨盤と胸郭の捻転差をX-factorと言い、ヘッドスピード上昇には欠かせません。まずは体幹回旋可動域をなんとしても増大させる必要があるようです。