解説
ゴルフスイングではフォローの際に最も重要となる上腕三頭筋（トライセプスブレイキアイ）の簡単な強化方法を紹介いたします。動画ではウエイトボールを持って行っていますが、重量物なら何でもOKです。ただし、絶対に落とさないようにしてくださいね。
上腕三頭筋は肘を伸ばす筋肉です。美しいスイングには肘関節がきれいに伸びていることが必要不可欠ですが、肘の伸展は美しさだけではなく、大きなスイングアークを作ったり、フォローでは強くボールを押し出すといった具合に、飛距離にも大きく関わってきます。
方法
立った状態、または膝立ち、椅子に座った状態で行います。股関節や体幹の連動を考慮すると膝立ちが最も効率が良いため、動画では膝立ちで行っています。ウエイトボール（重量物であれば何でもOK）を両手で持って、頭の後ろにセットします。肘をしっかり伸ばしてウエイトボールを持ち上げます。ゆっくり挙げたり下げたり20回繰り返しましょう。くれぐれも落とさないように気をつけてくださいね。
