一宮市のストレッチ専門店RIPS!!
どうも、一宮市のストレッチ専門店RIPS!!の中村直樹と申します。
私はこれまでにあちらこちらでたくさんの健康に関する情報を発信して参りました。
でも気づいたんです。
ホームはここ、RIPS!!の公式ホームページなんだと。
ここでは、これまでゴルフと身体に関する情報を掲載していましたが、このホームページを訪れてくださった皆様には是非とも健康を維持して頂きたいのです。
ですから、ここにも健康に関する情報、特に『アンチエイジング』について役立つ情報をシェアして参ります。
アンチエイジング
アンチエイジングと聞くと、美容のイメージがありますが、それだけではありません。
生活習慣病をはじめ、様々な疾患、病気、怪我を予防することもアンチエイジングです。
細胞分裂はもちろん自然に起こることですので、老化現象を止めることはできません。
しかし、現代社会に生きる私たちは老化を加速させるような生活をしてしまっています。
例えば以下のようなものがあります。
- 過剰な糖質
- 過剰なオメガ6脂肪酸
- トランス脂肪酸
- 食品添加物や薬などの化学物質
- 大気・海洋・土壌の汚染物質
- 電磁波
- 精神的なストレス など
また、これらによる酸化ストレスを除去するための仕組みを上手く働かせることができていません。
この仕組みを上手く働かせることで、老化の進行を遅らせることができると考えられます。
例えばゴルフのような、軽い運動や日光浴がホルミシス効果(適度なストレスによる健康効果)を発揮してアンチエイジングになります。
このブログでは役立つアンチエイジングの情報(エビデンス)を掲載していきますので是非チェックしてください。
ストレッチ
まずはアンチエイジングとして最も重要視している『ストレッチ』について紹介いたします。
ストレッチの習慣が障害やけがを予防するためには欠かせません。
ストレッチには様々なメリットがあります。
- レゾルビンを分泌して全身及び局所の炎症を抑制できる。
- HIF1αやeNOSを分泌して血流を改善できる。
- 筋肉の緊張を軽減することで姿勢を美しくすることができる。
- 関節の可動域を広げ、動作をスムーズにすることができる。
- 副交感神経を刺激してリラックスでき、よく眠れる。
- その他多数の健康効果あり!
ストレッチのやり方については、是非こちらで掲載しているストレッチの記事をご覧ください。
ゴルファー向けに書きましたが、ゴルフをしない方の腰痛予防や肩痛予防に効果的です。
自分ではうまくできないからパートナーストレッチを受けたいという方は一宮市のストレッチ専門店RIPS!!をご利用ください。
ストレッチは簡単にできますし、お金もかかりません。
アンチエイジングのための習慣としては取り組みやすいこともメリットです。
入浴後や就寝前など、今ある習慣に便乗して頂くと習慣化しやすくオススメです。
今後の方向性
一宮市のストレッチ専門店RIPS!!の公式ブログとして、どんどん記事をアップしていきます。
今後とも何卒宜しくお願い致します。