解説
ディップスは男性のかっこいい上半身を作る定番のエクササイズです。上腕三頭筋、広背筋、大胸筋、三角筋など主要なアウターマッスルを鍛えるだけでなく、姿勢を保持するためのインナーマッスルも鍛えることができます。これらはゴルフスイングでも重要な役割を果たす筋肉なので、当然のように飛距離アップや再現性アップに効果的です。ややきついトレーニングなので、ディップス（簡易版）が簡単にできるようになってから挑戦してください。
方法
ディップススタンドまたは安定している椅子の背もたれなどを用います。両手でしっかりと把持して倒れないか確認してください。両脚を浮かし膝を90°に曲げます。肘を曲げ、ゆっくりと下げていきます。限界まで深く下げたら、肘を伸ばして元の姿勢に戻しましょう。10回を目標に頑張ってください。負荷が強いので、関節に違和感を感じたら無理をしないようにしてください。
