【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.8】肘の傷害発生率



エビデンス




『アマチュアゴルファーの25~33%、プロゴルファーの7~10%が肘の障害を有する。皮肉にも、内側(ゴルフ肘を含む)よりも外側の方が5倍多い。』




研究グループ




McCarroll et al.1990




ゴルフ肘とテニス肘




 肘の内側が痛くなることをゴルフ肘野球肘といいます。また、外側が痛くなることをテニス肘といいます。ゴルフ肘という名が付くだけあってゴルファーには内側の方が多いのかと思いきや、外側の方が多いんですね。私も初めて肘が痛くなったのは外側でした。




痛みの原因は衝撃や反復運動




 肘の痛みはインパクト(またはダフリ)の衝撃や、上腕に対する前腕の外反角度などが痛みの原因になってくるかと思います。また、スイングの反復により、手首を反らしたり指を伸ばす筋肉(短橈側手根伸筋や総指伸筋など)が炎症を起こすことでも痛くなります。




予防や治療にはストレッチが効果的




 いずれにせよ、まずはしっかりストレッチをすることが予防の第一選択かと思います。そして、強くダフらないこと、しっかり芯に当てること、手首を使い過ぎないことなどに注意が必要ですね。