- 2016年12月31日
- 2020年5月14日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.27】異なるゴルフクラブの長さにおける最大加速ポイント
エビデンス 『クラブの長さによるアドレスの違いはあるが、最大加速ポイントはどのクラブでも同じ。』 研究グループ Nozawa et al.2012 どのクラブでも同じスイング ある日、テレビをみていたらタイガーウッズ選手がドライバーでもアプローチで […]
エビデンス 『クラブの長さによるアドレスの違いはあるが、最大加速ポイントはどのクラブでも同じ。』 研究グループ Nozawa et al.2012 どのクラブでも同じスイング ある日、テレビをみていたらタイガーウッズ選手がドライバーでもアプローチで […]
エビデンス 『統計学的な有意差はみられなかったが、コンプレッションウェアの着用はスイング中の体幹回旋をわずかに制限し、クラブスピードがわずかに速くなる傾向にあった。』 研究グループ Song et al.2015 コンプレッションウェア 寒い日のラ […]
エビデンス 『8週間のトレーニングで体幹回旋筋力、股関節外転筋力、肩関節柔軟性、体幹回旋柔軟性、股関節柔軟性、体幹回旋速度、ヘッドスピード、ボールスピード、飛距離の増大。』 研究グループ Lephart et al.2007 8週間のトレーニング […]
エビデンス 『熟練した低ハンディキャップゴルファーはヘッドスピードが速く、打ち出し角度が高く、ボールスピードのばらつきが小さく、体幹回旋速度が速い。』 研究グループ Watanabe et al.1998 熟練者のゴルフパフォーマンス 飛距離の三要 […]
エビデンス 『パフォーマンスの強化と傷害を予防するために、十分な筋力、柔軟性、バランスが必要』 研究グループ Snow et al.2003 ゴルフは競技スポーツ 長い間、他の競技に比べゴルフはレクリエーション要素があるためにトレーニングの必要性が […]
エビデンス 『より飛距離を出すためには広背筋と大胸筋と同様にローテーターカフを鍛える必要がある。』 研究グループ Jobe et al.1986 肩周囲筋の筋電図 今回の研究は、肩まわりの筋肉の筋電図を計測した研究です。広背筋は腕を振り下ろすと同時 […]
エビデンス 『低ハンディキャップゴルファーに比較し、高ハンディキャップゴルフーは左手関節橈屈角度が大きい。』 研究グループ Fedorcik et al.2012 手関節撓屈角度 手関節橈屈角度というのは手首が親指側に曲がる角度のことです。上手い人 […]
エビデンス 『ビデオ分析を用いた指導は、口頭による指導や自己練習よりも効果的。』 研究グループ Guadagnoli et al.2002 はじめてのスイング動画は驚く はじめて自分のスイングを撮影してみた時は本当にビックリしました。全くイメージと […]
エビデンス 『フォロースルーでは、ローテーターカフの下部や後方関節唇を挟み込み、肩後方の痛みを生じる可能性がある。』 研究グループ Jobe et al.1996 肩後方の痛み 以前、オーバースイングやアッパースイングの方は要注意と書いたことがあり […]
エビデンス 『グリップ方法を変えたり、強く握ってたくさん練習することで有鈎骨の疲労骨折が起こる可能性がある。』 研究グループ Guha et al.2002 グリップ方法はとても大事 グリップ方法はとっても大事ですよね。ちょっと変えるだけで全然違う […]
エビデンス 『スイングイメージにおいて、ゴルフスキルレベルが高い程、補足運動野、小脳の活動が減少し、基底核はほとんど活動しない。』 研究グループ Ross et al.2003 ゴルフスイングのイメージ ゴルフスイングではイメージを出すのは非常に大 […]
エビデンス 『テニス肘(外側上顆炎)はオーバーユースによる。』 研究グループ Stockardl.2001 ゴルフ肘より多いテニス肘 ゴルファーにとって、ゴルフ肘よりもテニス肘の方が多いというおもしろい事実があります。どちらもよく聞く一般的な肘の傷 […]
エビデンス 『膝関節にかかるストレスはダウンスイングで最も大きい。』 研究グループ Gatt et al.1998 ゴルフは低負荷スポーツ ゴルフは低負荷スポーツに分類されますが、それぞれの関節にかかる負荷は予想以上に大きいものです。特に腰痛や肘痛 […]
エビデンス 『腰椎の前後屈運動中心は椎体の後ろ1/3、回旋運動中心は椎体の約30mm前方に存在』 研究グループ Xia et al.2010 腰椎は回旋しない 腰椎というのは腰の骨のことです。腰椎の関節はその形状からほとんど回旋しません。そのため、 […]
エビデンス 『腰痛既往のあるゴルファーは有意に腹横筋の持久力が低下している。』 研究グループ Evans et al.2000 腹横筋は天然のコルセット 腹横筋という筋肉はコルセットのように腰部を保護してくれることから、コルセット筋とも言われていま […]
エビデンス 『肩痛を有するゴルファーに肩峰下インピンジメントと後方不安定性が一般によくみられる』 研究グループ Hovis et al.2002 肩峰下インピンジメント 前回に続き肩関節についての報告です。肩峰下インピンジメントとは、肩甲骨の屋根の […]
エビデンス 『ゴルファーの8~18%に肩痛が起こる。』 研究グループ Gosheger et al.2003 ゴルフに多い肩痛 肩痛を訴える方は多いですね。ゴルフに関係なく日常生活で痛めることもあり、一般的に五十肩と診断される方が本当にたくさんみえ […]
エビデンス 『初心者ゴルファーの多くはダウンスイング初期にコックをリリースし、力やコントロールを損失するだけでなく、尺側手根伸筋に負担をかける』 研究グループ Murray et al.1996 アーリーリリース アーリーリリースは多くの方にみられ […]
エビデンス 『高ハンディキャップゴルファーに比較して低ハンディキャップゴルファーは大殿筋と中殿筋筋力が強く、骨盤の回旋速度が速い。』 研究グループ Callaway et al.2012 上級者の骨盤回旋速度 低ハンディキャップゴルファーとは、いわ […]
エビデンス 『アマチュアゴルファーの25~33%、プロゴルファーの7~10%が肘の障害を有する。皮肉にも、内側(ゴルフ肘を含む)よりも外側の方が5倍多い。』 研究グループ McCarroll et al.1990 ゴルフ肘とテニス肘 肘の内側が痛く […]