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ストレッチ

  • 2020年4月26日
  • 2020年5月1日

ストレッチポール

レビュー  ゴルファーに必要なトレーニングは、理学療法の分野でも注目されている荷重伝達機能を鍛えるトレーニングです。単にウェイトトレーニングをして筋力を増大させても、ゴルフスイング特有の軸を作ることはできません。ゴルフスイングの軸を作るには重心コント […]

  • 2020年4月26日
  • 2020年5月20日

歪みのない姿勢を作るストレッチポール

歪みのないスイング軸で、さらに飛ばせ!  体幹強化の前に、正しい姿勢、歪みのない姿勢を確保することで、効率的にからだを使った合理的なスイングを可能にし、さらには腰痛、関節痛などのリスクを軽減することが可能になります。 そこで、私がゴルファーのみなさん […]

  • 2020年4月26日
  • 2020年5月20日

ゴルフに必要な可動域を作るセルフストレッチ

理学療法士監修セルフストレッチ  理学療法士が監修するノバストストレッチのセルフストレッチです。少し硬いですが、美人モデルさんのマネをしてストレッチを覚えてください。ストレッチを習慣化することで、肩こりや腰痛などが予防できます。ただし、伸ばし過ぎは絶 […]

  • 2018年3月20日
  • 2020年5月1日

【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.117】ゴルフコンディショニングによる腰痛改善

エビデンス 『筋のコンディショニングと技術修正の3ヶ月後,ダウンスイングにおける腰部脊柱起立筋の筋活動低下,結果として圧力が減少する可能性。』 研究グループ Grimshaw et al.2000 ゴルファーと腰痛  ゴルファーの多くが腰痛に苦しめら […]

  • 2017年12月26日
  • 2020年5月1日

【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.94】ストレッチングトレーニングの効果

エビデンス 『12週間の特殊なストレッチングトレーニング後、飛距離、方向のばらつき、デフレクションの大きさ、ボールスピードが改善』 研究グループ Lee et al.2015 ストレッチ  ストレッチに特化したトレーニングの効果が証明されています。ス […]

  • 2017年12月22日
  • 2020年5月1日

【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.93】人工股関節全置換術後のゴルフ復帰

エビデンス 『人工股関節全置換術後のゴルフスイングで骨頭部分の偏位や過度の回旋が起こることはないが、ライナー部とネック部の接触が起こる可能性がある。』 研究グループ Hara et al.2016 人工股関節全置換術  人工股関節全置換術は高齢者が転 […]

  • 2017年5月16日
  • 2020年5月8日

【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.52】ウォーミングアップ不足によるゴルフでの傷害

エビデンス 『ゴルフに関する傷害はウォーミングアップの不足、体幹の柔軟性と筋力の低下、誤ったスイング、使い過ぎと関連』 研究グループ Meira et al.2010 ゴルフに関する傷害  ゴルフをしていると、腰や肘、肩、膝などの関節が痛くなったり、 […]

  • 2017年2月5日
  • 2020年5月12日

【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.39】ゴルファーの傷害に対するトレーニングやウォーミングアップの効果

エビデンス 『オフシーズンのトレーニングやラウンド前のウォーミングアップで傷害発生率を下げることができる可能性。』 研究グループ Brandon et al.2009 ゴルフでおこる関節疾患  ゴルフは低負荷スポーツに分類されますが腰、肘、足、肩、膝 […]

  • 2016年12月30日
  • 2020年5月14日

【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.26】コンプレッションウェアの効果

エビデンス 『統計学的な有意差はみられなかったが、コンプレッションウェアの着用はスイング中の体幹回旋をわずかに制限し、クラブスピードがわずかに速くなる傾向にあった。』 研究グループ Song et al.2015 コンプレッションウェア  寒い日のラ […]

  • 2016年6月17日
  • 2020年5月16日

【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.15】ゴルフスイングにおける膝関節ストレス

エビデンス 『膝関節にかかるストレスはダウンスイングで最も大きい。』 研究グループ Gatt et al.1998 ゴルフは低負荷スポーツ  ゴルフは低負荷スポーツに分類されますが、それぞれの関節にかかる負荷は予想以上に大きいものです。特に腰痛や肘痛 […]

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