飛距離アップの鍵は握力！体幹も鍛える科学的根拠を理学療法士が解説
「ドライバーの飛距離がどうしても伸びない…」 「筋トレをしたいけれど、ムキムキにはなりたくないし、何をすればいいのか分からない」 そんな悩みを抱える女性ゴルファーの方は多いのではないでしょうか？ 実は、飛距離アップの鍵は意外なことに「握力」と「体幹」 […]
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「インナーマッスル」の検索結果60件
インナーマッスル
ダウンスイングの腰痛を防ぐ！体幹で負担を減らす科学的根拠を解説
「ゴルフの練習をすると腰が痛くなる」 「腰痛のせいで思い切りスイングできない」 そんな悩みを抱えていませんか？腰への負担はゴルファーにとって永遠のテーマとも言えます。 この記事では、理学療法士としての専門的視点と最新の研究データに基づき、スイング中の […]
ゴルフ切り返し安定＆飛距離UP！コアマッスルの役割｜理学療法士
「トップでクラブが暴れてしまう」「切り返しのタイミングが合わない」そんな悩みを持つゴルファーは多いのではないでしょうか？実は、スイングの安定と飛距離アップのカギは、派手な動きではなく、身体の奥深くにある「コアマッスル」が握っているのです。 この記事で […]
ゴルフ腰痛対策はコルセットより腹横筋！飛距離への影響を論文解説
「腰が痛くてフルスイングできない…」 「コルセットを巻くと安心だけど、体が回りにくくて飛距離が落ちる」 ゴルファーにとって腰痛は最大の敵です。痛みを恐れてコルセットでガチガチに固めてプレーしている方も多いのではないでしょうか。しかし、それがかえってあ […]
ゴルフの軸ブレ解消！プロは身体中心が動かない科学的根拠を論文解説
「スイング軸が安定しない」 「トップで体が流れてしまう」… そんな悩みを抱えるゴルファーは少なくありません。雑誌やネットでも「軸」の重要性は説かれていますが、そもそも何が正解なのか迷ってしまうことも多いはずです。 今回は、理学療法士としての専門的視点 […]
ゴルフ膝の痛みと軸ブレ対策！股関節と筋トレが鍵｜理学療法士解説
「スイング中に膝がぐらついて安定しない」 「膝が割れて力が逃げてしまう」 こんな悩みをお持ちのゴルファーは多いのではないでしょうか？膝が不安定だとスイング軸がブレてしまい、ミート率の低下や飛距離ロスに直結します。 理学療法士として多くのゴルファーの身 […]
ゴルフ飛距離アップ！体幹トレーニングの効果とは？理学療法士解説
「飛距離を伸ばそうとして腹筋運動を始めたら、腰が痛くなった」 「体幹が重要と言われるが、具体的にどう鍛えればヘッドスピードにつながるのか分からない」 このような悩みをお持ちのゴルファーは非常に多いです。実は、ゴルフに必要な「体幹」とは、単に固めるだけ […]
飛距離アップにコンプレッションウェアは効果あり？理学療法士が解説
寒い季節のゴルフ、厚着をして身体が回らず、思うようなスイングができずに悩んでいませんか？あるいは、ラウンド後半になると腰に痛みを感じることはないでしょうか。 理学療法士として、身体の機能解剖学的な視点から、コンプレッションウェアの有効性と注意点につい […]
ゴルフスコアアップの鍵は筋力と柔軟性！科学的根拠を理学療法士解説
「練習場に足繁く通っているのに、なかなかスコアが伸びない」 「飛距離が落ちてきた」 と悩んでいませんか？ 実は、スイングの技術以前に、土台となる「身体の機能」が不足していることが原因かもしれません。私は理学療法士として多くのゴルファーの身体を見てきま […]
飛距離アップの鍵はローテーターカフ！科学的根拠を理学療法士が解説
「飛距離を伸ばしたいから、ベンチプレスや懸垂でとにかく筋力をつけよう」 もしあなたがそう考えて日々トレーニングに励んでいるなら、少しだけ立ち止まって聞いてください。大胸筋や広背筋といった大きな筋肉を鍛えることはもちろん大切ですが、それだけでは飛距離ア […]
ゴルフのタメは手首より捻転差！科学的根拠と論文解説｜理学療法士
「もっと飛距離を出したい」 「タメを作ろうとするとミスショットが増える」 そんな悩みをお持ちではありませんか？スイング中の手首の動きは、ゴルファーにとって永遠の課題とも言えます。 今回は理学療法士の視点から、最新の研究データを基に「本当に正しい手首の […]
ゴルフ肩後方の痛み原因とケア｜フォロースルー対策を理学療法士
「ゴルフのフォロースルーで、肩の後ろ側にズキッとした痛みを感じる…」そんな悩みを抱えていませんか？思い切り振れなくなるだけでなく、日常生活にも支障が出ると不安になりますよね。 この記事では、理学療法士としての専門知識と信頼できる研究データに基づき、そ […]
ゴルフ腰痛は「腰を回す」が原因？正しい回転軸を理学療法士が解説
「スイングするときに腰を回せと言われるけれど、腰が痛くなってしまう」 「軸がブレてミート率が上がらない」 そんな悩みをお持ちではありませんか？実はその原因、身体の構造を無視した無理な動きにあるかもしれません。 理学療法士として、最新の研究データに基づ […]
飛距離アップと腰痛に腹横筋！理学療法士が科学的根拠を徹底解説！
「ラウンド後半になると腰が痛んでスイングが崩れる」 「昔より飛距離が落ちた気がする」 そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、あなたの「お腹の奥の筋肉」にあるかもしれません。 この記事では、理学療法士の視点から最新の研究データに基づき、腰痛とスイ […]
ゴルフ肩の痛み原因は？肩峰下インピンジメントの治し方｜理学療法士
「スイングのトップで肩にズキッとした痛みが走る」 「ラウンド後半になると肩がだるくなる」 そんな悩みを抱えていませんか？その痛み、単なる疲れではなく、肩関節の中で起きている「あるトラブル」が原因かもしれません。 この記事では、理学療法士の視点から、実 […]
飛距離アップは骨盤回旋が鍵！上級者の臀筋活用法を理学療法士解説
「ドライバーの飛距離があと少し伸びれば…」「スイングにキレがないと言われる」そんな悩みを抱えていませんか？実は、ゴルフの上級者とアベレージゴルファーには、ある決定的な身体機能の違いがあることが分かっています。 今回は理学療法士の視点から、科学的根拠に […]
ゴルフ体幹回旋の主動作筋！飛距離アップの筋肉を理学療法士解説
「もっと飛距離を伸ばしたい」 「スイングの軸がブレて安定しない」 そんな悩みを抱えていませんか？ゴルフスイングにおいて「体幹」が重要であることは耳にタコができるほど聞いていると思いますが、具体的に「どこの筋肉」を「どう使えばいいのか」まで理解している […]
ゴルフ怪我ランキング！腰痛・肘・足首の予防策を理学療法士が解説
「ゴルフの練習をすると、なんとなく腰や肘に違和感がある」「怪我なく長くゴルフを続けたいけれど、どこを鍛えればいいのか分からない」そんな悩みを抱えていませんか？実は、ゴルファーが傷めやすい部位には明確な傾向があり、事前の対策で予防することが可能です。 […]
ゴルフ腰痛は右側が危険？原因とスイング対策を理学療法士が解説
「ゴルフの練習後にいつも右側の腰が痛くなる…」そんな悩みをお持ちではありませんか？実は、ゴルファー特有の身体の使い方が、その痛みを引き起こしている科学的な理由があります。 この記事では、理学療法士としての専門的視点と、熟練Webライターとしての分かり […]
ゴルフ腰痛はアドレスの前傾深すぎが原因！理学療法士の論文解説
「アドレスで前傾姿勢をとる」これはゴルフの基本ですが、腰痛に悩むあなたは「前かがみになりすぎ」かもしれません。実は、腰痛を持つゴルファーには特有のアドレスの傾向があることが研究で明らかになっています。 この記事では、理学療法士の視点から最新の研究デー […]