【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.92】ゴルフで起こる脳卒中のリスク
エビデンス 『ゴルフ関連の脳卒中は右側の椎骨動脈由来で頭蓋外での損傷が多い。』 研究グループ Choi et al.2014 脳卒中について 脳卒中というのは脳へ血液が行かなくなる病気の総称で、脳出血や脳梗塞のことです。脳出血は血管がもろくなって破 […]
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【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.91】40分のパッティング練習の疲労
エビデンス 『40分のパッティング練習後、女性では練習前に比較して骨盤－胸郭運動が制限される。』 研究グループ Horan et al.2014 ウォーミングアップと疲労 疲労というのは自覚がなくても運動に表れるものです。どのような競技でも、いざ本 […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.90】カフェインの効果
エビデンス 『36ホールのラウンドで、カフェインを服用した群はプラセボ群よりもパフォーマンスが高く、疲労が少ない。』 研究グループ Mumford et al.2016 カフェイン コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインですが、最近はカフェイン入り […]
利き目とゴルフパット成功率の関係！理学療法士が科学的根拠を解説
「パッティングの際、なぜかラインがズレて見える」「狙ったところに打ち出しているはずなのに、カップを外れてしまう」……そんな経験はありませんか？実は、パターの精度が上がらない原因は、あなたの技術不足ではなく「利き目」と「構え」の不一致にあるかもしれませ […]
ゴルフ肩甲骨の使い方！スイング安定の科学的根拠【理学療法士】
「テークバックで肩にピキッと痛みが走る」「スイング後半で肩がグラついて安定しない」 ゴルファーにとって肩の悩みは、スコアアップを阻む大きな壁です。「もっと力を抜け」とアドバイスされても、実際にどうすればいいのか分からない方も多いのではないでしょうか。 […]
ゴルフのむくみ疲労に弾性ストッキング！効果を理学療法士が論文解説
ラウンドの後半になると、足が重だるくなって踏ん張りがきかなくなったり、翌日まで疲れを引きずってしまったりすることはありませんか？多くのゴルファーが抱えるこの悩み、実は「足元のケア」ひとつで劇的に改善できる可能性があります。 理学療法士として、体の構造 […]
ゴルフカート事故で骨折も…重大な怪我リスクを理学療法士解説
「ゴルフカートならスピードも出ないし安全だろう」そう高を括っていませんか？実は、ゴルフ場でのカート事故は後を絶たず、時には深刻な後遺症を残すケースも少なくありません。 理学療法士として多くのスポーツ障害に関わってきた私ですが、ゴルフは生涯スポーツであ […]
人工肩関節でゴルフ復帰は可能？術式別の許可基準を理学療法士解説
「肩の手術をしたら、もう大好きなゴルフはできないのだろうか……」 人工肩関節置換術を検討されている方や、術後の方にとって、これは切実な悩みですよね。 理学療法士として多くの方のリハビリに携わってきた私の経験から言えば、決して諦める必要はありません。手 […]
肩の痛みでヘッドスピード低下？理学療法士が教える科学的改善策
「最近、以前のようにヘッドスピードが上がらない」 「スイングのトップで肩にツッパリ感や痛みを感じる」 もしあなたがこのような悩みを抱えているなら、それは単なる練習不足や加齢のせいだけではないかもしれません。実は、肩の痛みとゴルフのパフォーマンス、特に […]
ゴルフ膝痛はつま先の向きで解消！八の字が良い理由を理学療法士解説
「ゴルフの練習後に膝が痛む」「アドレスで膝に違和感がある」そんな悩みを抱えていませんか？実はその膝の痛み、アドレス時の”つま先の向き”が原因かもしれません。 理学療法士の私が、医学的な視点と信頼できる研究データをもとに、膝を守 […]
ゴルフ手首の痛みはTFCC？原因と予防法を理学療法士が論文解説
「練習後に手首の小指側がズキズキする…」「インパクトで手首に衝撃が走る」そんな悩みを抱えていませんか？実は、ゴルフにおける手首のトラブルは、腰痛や肘痛と並んで非常に多い問題の一つです。 私は理学療法士として、多くのアマチュアゴルファーやアスリートの身 […]
鼠径部痛・スポーツヘルニアの原因とケア｜理学療法士が論文解説
「スイングをするたびに股関節の付け根が痛む」「鼠径部の違和感がなかなか消えない」もしあなたがこのような悩みを抱えているなら、それは単なる筋肉痛ではなく、「スポーツヘルニア（グローインペイン）」の兆候かもしれません。 多くのゴルファーが、痛みを我慢しな […]
ゴルフ胸骨骨折は大胸筋が原因？痛みのケアと予防法
「ゴルフの練習後に胸の真ん中がズキズキする…」そんな違和感を抱えたことはありませんか？ただの筋肉痛だと思って放置していると、実は骨に深刻なダメージが蓄積されているかもしれません。 理学療法士として、ゴルファー特有の「胸骨の痛み」に関する科学的リスクと […]
ゴルフ腰痛は背筋の使いすぎ？正しい改善手順を理学療法士が解説
「バックスイングで腰に張りを感じる」 「ラウンド後半になると腰が痛くてスイングが崩れる」 もしあなたがこのような悩みを抱えているなら、それは単なる筋力不足や柔軟性の問題ではないかもしれません。実は、スイング中の「筋肉が動く順番」が狂っていることが、腰 […]
ゴルフ腰痛の原因は筋バランス！痛まないスイングを理学療法士が解説
「ゴルフの練習をすると、いつも腰が痛くなる…」「スイングを変えたら腰に違和感が出た」そんな悩み、抱えていませんか？腰痛はゴルファーにとって最大の敵ですが、実は「使いすぎ」だけが原因ではないかもしれません。 理学療法士の私が、最新の科学的根拠（エビデン […]
軸ブレしないスイングの正体！動的バランスを理学療法士が論文解説
「フィニッシュでどうしてもふらついてしまう」「スイング軸が安定しない」とお悩みではありませんか？実は、プロとアマチュアの決定的な違いは、筋力よりも「動きの中でのバランス感覚」にあることが多いのです。 この記事では、理学療法士としての専門的視点から、科 […]
ゴルフ首の痛みは骨折？頸椎棘突起骨折の原因を理学療法士が解説
「ゴルフの練習後、なんとなく首の付け根や背中が痛い……」そんな経験はありませんか？ ただの筋肉痛だと思って放置しているその痛み、実は「骨折」の可能性があると言われたら、背筋が凍る思いがするかもしれません。 こんにちは。理学療法士として、多くのアスリー […]
ゴルフ腰痛の原因は左股関節？8つの危険因子と対策を理学療法士が解説
「ゴルフの練習をすると腰が重くなる」「ラウンド後半になると腰痛でスイングが崩れる」とお悩みではありませんか？ゴルフは腰への負担が大きいスポーツですが、その原因を正しく理解すれば、痛みなく長く楽しむことができます。 私は理学療法士として、多くの腰痛患者 […]
足の外側の痛み原因と対処法！疲労骨折との違いを理学療法士解説
ゴルフのスイング中やラウンド後に、足の外側（小指の付け根あたり）にズキッとした痛みを感じたことはありませんか？「ただの捻挫かな？」と放置してしまいがちですが、実はそこには「ヴェサリウス骨」という聞き慣れない小さな骨が関与している可能性があります。今回 […]
スイング再現性を高める「脳」の仕組み！プロの違いを理学療法士解説
「いくら練習してもスイングが安定しない」 「プロのような滑らかな動きができない」 と悩んでいませんか？筋力や柔軟性の違いだと思われがちですが、実はその決定的な差は『脳の活動パターン』に隠されているかもしれません。 理学療法士として多くのゴルファーの身 […]