【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.153】飛距離を落としたショットの床反力
エビデンス 『飛距離を落としたショットを打つとリード側の床反力も減少する』 研究グループ McNitt-Gray et al.2013 飛距離を落としたショット ティーショットでドライバーを勢いよく打つ場合は飛距離の計算はほとんどしなくても良いかと思 […]
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飛距離アップはジャンプで！理学療法士が教える科学的根拠と方法
「ドライバーの飛距離が伸びない」「下半身を使ったスイングが分からない」と悩んでいるゴルファーは非常に多いです。実は、その原因は筋力不足ではなく、「筋肉のバネ（伸張反射）」をうまく使えていないことにあるかもしれません。 こんにちは。理学療法士として身体 […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.123】股関節唇損傷の関節鏡手術とゴルフ
エビデンス 『股関節唇損傷の術前と比較して術後ではパーオン率に有意差はなく、ドライバーの飛距離は有意に改善。』 研究グループ Newman et al.2016 股関節唇損傷とFAI 股関節には関節唇というものがあり、関節の受け皿（臼蓋）のまわりに […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.122】効果的なウォーミングアップ
エビデンス 『アクティブダイナミックストレッチにセラバンドを用いたファンクショナルレジスタンスプログラムを加えたウォーミングアップで、飛距離、ミート率、CBSに効果あり。』 研究グループ Tilley et al.2012 ストレッチの種類 ストレ […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.97】サプリメントの効果
エビデンス 『30日間のクレアチンモノハイドレード、アラビカコーヒーエキス、カルシウム、ビタミンD摂取によりドライバー飛距離の最大飛距離が増大。』 研究グループ Ziegenfuss et al.2015 栄養補助食品 栄養補助食品はあくまでも補助 […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.94】ストレッチングトレーニングの効果
エビデンス 『12週間の特殊なストレッチングトレーニング後、飛距離、方向のばらつき、デフレクションの大きさ、ボールスピードが改善』 研究グループ Lee et al.2015 ストレッチ ストレッチに特化したトレーニングの効果が証明されています。ス […]
飛距離に食いしばりは効果的？論文に基づく真実を理学療法士が解説
ドライバーで飛ばそうと力んだ瞬間、奥歯をグッと噛み締めていませんか？ 「歯を食いしばった方が力が出る」と信じて、マウスピースを作ったりガムを噛んだりしているゴルファーも多いはずです。 今回は理学療法士である私が、この「噛み締め」がゴルフのパフォーマン […]
飛距離の鍵クランチファクターは腰痛の原因？理学療法士が論文解説
「インパクトで体を側屈させる動きは腰に悪いのではないか？」 ゴルフスイングの解析が進む中で、このような疑問を持つゴルファーが増えています。特に「クランチファクター」と呼ばれる、体を弓なりにしならせる動きは、飛距離を生む一方で腰への負担が懸念されがちで […]
飛距離アップの鍵は握力！体幹も鍛える科学的根拠を理学療法士が解説
「ドライバーの飛距離がどうしても伸びない…」 「筋トレをしたいけれど、ムキムキにはなりたくないし、何をすればいいのか分からない」 そんな悩みを抱える女性ゴルファーの方は多いのではないでしょうか？ 実は、飛距離アップの鍵は意外なことに「握力」と「体幹」 […]
ゴルフのボール初速を上げる４つの筋肉！理学療法士の論文解説
「自分より小柄な人が、なぜあんなに飛ばせるんだろう？」 ゴルフをしていると、そんな疑問を抱く瞬間がありませんか。一生懸命筋トレをしてパワーをつけても、思ったように飛距離が伸びない。それは、力を伝える「効率」と「タイミング」に秘密があるからかもしれませ […]
ヘッドスピード上げる捻転差の真実とは？理学療法士が論文で解説
「もっと飛ばしたい」 「ヘッドスピードが上がらない」 とお悩みではありませんか？力任せに振っても飛距離は伸びません。実は、飛距離アップの鍵は身体の「捻転差」にあることが科学的に証明されています。 私は理学療法士として、多くのアスリートの身体の動きを分 […]
飛距離の差は右股関節！若者とシニアの決定的な違いを理学療法士解説
「若い頃に比べて飛距離が落ちてきた」 「一生懸命腰を回しているのにボールが飛ばない」 そんな悩みを抱えるゴルファーの皆さん、実はその原因、単なる筋力不足ではなく「身体の使い方のポイント」にあるかもしれません。 私は理学療法士として、多くのゴルファーの […]
ヘッドスピードとハンディキャップの相関関係｜理学療法士が論文解説
「スコアを縮めるためには、飛距離よりも方向性が大事だ」 ゴルフ界でよく耳にするこの言葉ですが、果たして本当にそうでしょうか？ もちろんOBを連発してはスコアになりませんが、実は「ヘッドスピード（飛距離）」と「ハンディキャップ（実力）」には、科学的に証 […]
飛距離アップ！8週間のゴルフトレーニングを論文解説｜理学療法士
「飛距離を伸ばしたいけれど、どんなトレーニングをすればいいのか分からない…」「特別なマシンがないと効果が出ないんじゃないか？」 そんな悩みを抱えているゴルファーの皆さん、こんにちは。理学療法士の中村です。 実は、高価なジムに通わなくても、自宅でできる […]
飛距離アップは骨盤回旋が鍵！上級者の臀筋活用法を理学療法士解説
「ドライバーの飛距離があと少し伸びれば…」「スイングにキレがないと言われる」そんな悩みを抱えていませんか？実は、ゴルフの上級者とアベレージゴルファーには、ある決定的な身体機能の違いがあることが分かっています。 今回は理学療法士の視点から、科学的根拠に […]
飛距離アップは捻転差！X-Factorの効果を理学療法士が解説
「思い切り振っているのに、なぜか飛距離が伸びない」「スイングが硬く、ロボットみたいだと言われる」……そんな悩みを抱えていませんか？実は、飛距離アップの鍵は腕力ではなく、ある「身体の使い方」に隠されています。 こんにちは。現役理学療法士として、身体の構 […]