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2017年12月

【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.95】腰椎の弯曲による椎間への負荷

エビデンス『インパクト前では腰椎後弯、正常、軽い前弯、強い前弯の順で腰椎椎間への負荷が高く、フォロースルーの後は順番が逆転する。』研究グループ Bae et al.2014 腰椎のニュートラルポジション　アドレスの時点で、腰が反りすぎたり、丸く […]

エビデンス『12週間の特殊なストレッチングトレーニング後、飛距離、方向のばらつき、デフレクションの大きさ、ボールスピードが改善』研究グループ Lee et al.2015 ストレッチ　ストレッチに特化したトレーニングの効果が証明されています。ス […]

股関節

エビデンス『人工股関節全置換術後のゴルフスイングで骨頭部分の偏位や過度の回旋が起こることはないが、ライナー部とネック部の接触が起こる可能性がある。』研究グループ Hara et al.2016 人工股関節全置換術　人工股関節全置換術は高齢者が転 […]

脳

エビデンス『ゴルフ関連の脳卒中は右側の椎骨動脈由来で頭蓋外での損傷が多い。』研究グループ Choi et al.2014 脳卒中について　脳卒中というのは脳へ血液が行かなくなる病気の総称で、脳出血や脳梗塞のことです。脳出血は血管がもろくなって破 […]

エビデンス『40分のパッティング練習後、女性では練習前に比較して骨盤－胸郭運動が制限される。』研究グループ Horan et al.2014 ウォーミングアップと疲労　疲労というのは自覚がなくても運動に表れるものです。どのような競技でも、いざ本 […]

栄養

エビデンス『36ホールのラウンドで、カフェインを服用した群はプラセボ群よりもパフォーマンスが高く、疲労が少ない。』研究グループ Mumford et al.2016 カフェイン　コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインですが、最近はカフェイン入り […]

エビデンス『利き手と利き目は必ずしも同じ側ではなく、利き目を知ることでパッティングの成功率を高める可能性がある。』研究グループ Dalton et al.2015 利き目を知る　幼い頃、顔の前に人差し指を立てて壁などを見ると、指が2本に見えると […]

筋活動

エビデンス『ゴルフスイング中、肩周囲筋の筋活動はローテーターカフ28-68%、前鋸筋70%、僧帽筋42-52%、菱形筋60%、肩甲挙筋60%』研究グループ Escamilla et al.2009 ゴルフスイングと肩甲骨　ゴルフは体幹のスポーツ […]

エビデンス『RシャフトはXシャフトに比べ、デフレクションによるヘッドスピードの貢献が得られるが、インパクトでグリップ角速度が減少し、結果的にヘッドスピードの有意差はみられない。』研究グループ MacKenzie et al.2016 ゴルフクラブ […]

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