2017年12月│ゴルフトレーニング情報サイトRIPS!!

【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.95】腰椎の弯曲による椎間への負荷

エビデンス『インパクト前では腰椎後弯、正常、軽い前弯、強い前弯の順で腰椎椎間への負荷が高く、フォロースルーの後は順番が逆転する。』研究グループ Bae et al.2014 腰椎のニュートラルポジション　アドレスの時点で、腰が反りすぎたり、丸く […]

「練習場では調子が良いのに、コースに出ると飛距離が落ちる」「スイングを安定させたいが、体が硬くて思うようなフォームが作れない」と悩んでいませんか？ゴルフの上達にはスイング理論も大切ですが、実はそれ以前の「体の準備」が結果を大きく左右します。私は理学 […]

股関節

「手術をしたら、もう大好きなゴルフは諦めるしかないのだろうか…」そんな不安を抱えてはいませんか？人工股関節全置換術（THA）を受けた後、コースに復帰できるかどうかは、多くのゴルファーにとって切実な悩みです。日常生活に戻れるだけでなく、またあの爽快なテ […]

脳

「プロのような大きなバックスイングをしたい」そう思って無理に首を捻っていませんか？実はその動き、スコアアップどころか、あなたの命に関わる重大なリスクを潜ませている可能性があります。特にゴルフ中に起こる「脳卒中」は、一般的な加齢によるものとは少し違うメ […]

「パター練習を始めると、すぐに腰が重くなる」「後半のホールでパッティングの姿勢を維持するのが辛い」……。そんな悩みを抱えていませんか？スコアアップのために欠かせないパット練習ですが、実はその「姿勢」が体に与える負担は、私たちが想像する以上に科学的なリ […]

栄養

「ラウンドの後半になると、足が止まってスイングが乱れる…」そんな経験はありませんか？ゴルフは長時間の集中と移動を伴うため、脳と身体の疲労管理がスコアを左右します。理学療法士として、私は普段から1日2〜3杯のコーヒー摂取を推奨していますが、飲むなら「 […]

「パッティングの際、なぜかラインがズレて見える」「狙ったところに打ち出しているはずなのに、カップを外れてしまう」……そんな経験はありませんか？実は、パターの精度が上がらない原因は、あなたの技術不足ではなく「利き目」と「構え」の不一致にあるかもしれませ […]

筋活動

「テークバックで肩にピキッと痛みが走る」「スイング後半で肩がグラついて安定しない」ゴルファーにとって肩の悩みは、スコアアップを阻む大きな壁です。「もっと力を抜け」とアドバイスされても、実際にどうすればいいのか分からない方も多いのではないでしょうか。 […]

「もっと飛ばしたい」「自分に最適なシャフトの硬さがわからない」と悩んでいませんか？ゴルフにおいてシャフト選びは飛距離を左右する重要な要素ですが、実は「柔らかいシャフト＝しなるから飛ぶ」という単純な話ではありません。理学療法士として、多くのゴルファー […]