バランス│ゴルフトレーニング情報サイトRIPS!!

ゴルフスイングの再現性を高めるバランスエクササイズ

解説　ゴルファーに必要な身体能力として下半身の筋力、体幹の筋力、股関節の柔軟性などが真っ先に挙がると思いますが、実はバランス能力が優先的に必要とされています。バランス能力というと、転倒しないとか、細い線の上を歩けるという状態を思い浮かべる方が多いの […]

筋トレ

解説　ゴルフトレーニングでは下半身の安定性が非常に重要なポイントになります。特に踏み込む力は最重要課題に挙げられます。また、いくら踏み込みが強くてもバランスが崩れて重心がブレてしまっては意味がありません。そこで、踏み込みに必要な大殿筋と、それに連動 […]

「スイング中、どうしても身体がブレてしまう」「フィニッシュでピタッと止まれない」…… そんなお悩みでお困りではありませんか？多くのゴルファーが「体幹が弱いからだ」と考え、腹筋運動などの筋力トレーニングに励みます。しかし、いくら筋力をつけてもスイン […]

「練習場では打てるのに、コースに出ると傾斜に対応できない」「スイングの軸がどうしてもブレてしまう」……。もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、それは筋力不足のせいではありません。根本的な原因は、あなたの「脳」が不安定な状況に対応できていないこ […]

膝関節

エビデンス『 ACL損傷の受傷時、体幹の側屈と膝の外反が起こる』研究グループ Hewett et al.2009 前十字靭帯（ACL）損傷について　バスケットやサッカーなど、活動量の多いスポーツで、かつ女性アスリートに多い膝関節の前十字靭帯（A […]

足関節

エビデンス『高校生アスリートに対しバランストレーニングにより足関節捻挫のリスクを軽減。』研究グループ McGuine.2006 バランストレーニング　今回の研究は高校生アスリート（サッカー、バスケット）に対するものですが、バランストレーニングに […]

体幹

エビデンス『腰痛患者は健常者にくらべバランス能力が低下しており，体幹反応時間が遅延。』研究グループ Radebold et al.2001 バランス能力　二足歩行であるヒトでは、起きている時はいつもわずかに揺れています。意識していないだけで、い […]

スイング

ロングアイアンを持つと、なぜかスイングがグラついて芯に当たらない……そんな悩みをお持ちではありませんか？「飛ばしたい」という意識が強くなるほど、土台となる足元がおろそかになりがちです。理学療法士として断言しますが、長いクラブを扱うときこそ、実は「下 […]

「練習場に足繁く通っているのに、なかなかスコアが伸びない」「飛距離が落ちてきた」と悩んでいませんか？実は、スイングの技術以前に、土台となる「身体の機能」が不足していることが原因かもしれません。私は理学療法士として多くのゴルファーの身体を見てきま […]