- 2017年7月2日
- 2020年5月6日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.59】左足の踏み込みの効果
エビデンス 『体重を左の移動させるように指示した群と左足の踏み込みを指示した群では、後者の方がキャリー、X-factor、骨盤、肩、手関節の角速度が増加。』 研究グループ An et al.2013 ゴルファーの重心移動と踏み込み ゴルフスイングに […]
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ゴルフの科学的根拠
- 2017年6月27日
- 2020年5月6日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.58】ゴルフスイングにおける筋活動のレビュー
エビデンス 『ダウンスイング初期において右の脊柱起立筋、両側の大胸筋、肩甲下筋、広背筋が高い活動を示し、前腕屈筋群は随意的な収縮よりも高い活動。』 研究グループ Marta et al.2012 ゴルフスイング中の筋活動 ゴルフスイング中にどの筋肉 […]
- 2017年6月20日
- 2020年5月6日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.57】プロゴルファーの脳活動
エビデンス 『プロゴルファーはアマチュアと比較して、左の小脳と後頭葉、側頭葉、頭頂葉、両側の前頭葉との連結性がより大きい。』 研究グループ Kim et al.2015 ゴルフと脳 当たり前のことですが、ゴルフに限らず運動を上手く遂行するためには脳 […]
- 2017年6月13日
- 2020年5月7日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.56】ゴルファーの膝の運動
エビデンス 『右利きのゴルフスイングにおいて左膝関節は5㎜前後偏位18°軸回旋し、右膝関節は4㎜前後偏位し26°軸回旋する。』 研究グループ Murakami et al.2016 ゴルファーの膝関節 前回に引き続き、ゴルファーの膝関節に関する報告 […]
- 2017年6月6日
- 2020年5月7日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.55】ゴルファーの膝痛に関するレビュー
エビデンス 『ゴルファーの膝痛はおそらく関節弛緩性、過去の怪我、関節炎であり、テクニックの問題や使い過ぎにより悪化する可能性がある。』 研究グループ Marshall et al.2013 ゴルファーの膝痛 ゴルファーというと腰痛や肘痛が多いように […]
- 2017年5月30日
- 2020年5月7日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.54】クランチファクターと腰痛
エビデンス 『体幹の回旋と側屈の複合運動であるクランチファクターは腰痛群と非腰痛群で差がない。』 研究グループ Cole et al.2014 クランチファクターについて PGAツアープロのスイングをスーパースローで見てみると、インパクトの瞬間には […]
- 2017年5月25日
- 2020年5月7日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.53】膝の高さを保つハムストリングス
エビデンス 『左（リード）側のハムストリングスは骨盤の回旋時に膝の屈曲角度を保つ』 研究グループ Bechler et al.1995 ゴルフスイングは下半身を使う ゴルフを始めたばかりの頃は、クラブの振り方がよく分からず、下半身や体幹を使わずに手 […]
- 2017年5月16日
- 2020年5月8日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.52】ウォーミングアップ不足によるゴルフでの傷害
エビデンス 『ゴルフに関する傷害はウォーミングアップの不足、体幹の柔軟性と筋力の低下、誤ったスイング、使い過ぎと関連』 研究グループ Meira et al.2010 ゴルフに関する傷害 ゴルフをしていると、腰や肘、肩、膝などの関節が痛くなったり、 […]
- 2017年5月9日
- 2020年5月8日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.51】ゴルフにおける下半身の関節運動の重要性
エビデンス 『高スキル群は低スキル群よりスムーズにクラブを振ることができ、特に下半身の関節（足、膝、股）の運動と関係』 研究グループ Choi et al.2014 やっぱり手打ちは良くない 手打ちはダメとよく言われますが、体重や身長、腕のリーチ、 […]
- 2017年5月2日
- 2020年5月8日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.50】ダウンスイングにおける股関節の運動
エビデンス 『ダウンスイングにおける左側の股関節の回旋で腰部が回旋するが、右側の股関節は腰部の回旋とほぼ同じ動き。』 研究グループ Mun et al.2015 リード側とトレイル側 ゴルフスイングにおいては、右利きゴルファーの場合、左側がリード側 […]
- 2017年4月25日
- 2020年5月8日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.49】ヘッドやシャフトの変更による傷害予防の効果
エビデンス 『スイートスポットの広いヘッドや、グラファイトシャフトに変えることにより振動を緩衝し腕にかかる負担を軽減できる。』 研究グループ Cohn et al.2013 スイートスポット スイートスポットとはクラブフェースの芯のことですね。芯で […]
- 2017年4月20日
- 2020年5月8日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.48】女性ゴルファーと握力の関係
エビデンス 『低ハンディキャップ女性ゴルファーにおいて、左の握力とヘッドスピードが相関』 研究グループ Brown et al.2011 握力は全身の筋力を反映する 一般的に、握力は全身の筋力を反映すると言われます。握力とヘッドスピードに相関があっ […]
- 2017年4月7日
- 2020年5月8日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.47】ダウンスイングにおける腰椎の負担
エビデンス 『ダウンスイングでは腰椎L4-5にかかる負担は体重の6倍以上』 研究グループ Lim et al.2012 腰椎とは 腰椎というのは背骨のなかでも腰の部分のことです。L1からL5まで5つあります。L4-5にかかる負担というのは5つのうち […]
- 2017年4月2日
- 2020年5月8日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.46】ボール初速が遅い人と速い人の違い
エビデンス 『ボール初速の差はフェイスのインパクトポイントと各関節の角速度』 研究グループ Healy et al.2011 ボール初速は飛距離の三要素のひとつ 飛距離の三要素のひとつであるボール初速ですが、当然速い方がよく飛びます。初心者の方は上 […]
- 2017年3月24日
- 2020年5月8日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.45】ゴルフスイングの再現性の性差
エビデンス 『男性と比較して女性の方がダウンスイング中の骨盤-胸郭のばらつきが大きいが、インパクトに向けて修正される。』 研究グループ Horan et al.2011 ゴルフスイングは再現性が重要 ゴルフスイングは、再現性が重要です。フラットなラ […]
- 2017年3月17日
- 2020年5月8日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.44】ボール速度に関する要素
エビデンス 『ボール速度にはX-factor、リリースのタメ、体幹前傾と側屈、重心移動が重要。』 研究グループ Chu et al.2010 X-factorを計測できるK-VEST X-factor（骨盤と胸郭の捻転差）とリリースの重要性が証明さ […]
- 2017年3月7日
- 2020年5月10日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.43】切り返しにおけるコアマッスルの役割
エビデンス 『ゴルフスイングは弾みを使った運動に見えるが、実際は急速で正確かつパワフルな非常に精密な運動であり、コアマッスルが重要。』 研究グループ Loock et al.2013 トップでバイ～ン 私もそうですが、テイクバックを速くするとトップ […]
- 2017年2月23日
- 2020年5月10日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.42】上級者の膝関節の負担
エビデンス 『高スキル群は低スキル群と比較して左膝の負担が小さい。』 研究グループ Choi et al.2015 ゴルフスイングと膝関節 ゴルフスイングも膝関節の使い方はとっても重要ですね。初心者の方は膝関節が動きすぎるのを注意されることがあるか […]
- 2017年2月19日
- 2020年5月10日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.41】ロングアイアンの下肢の筋活動
エビデンス 『ピッチングに比較し4番アイアンでより下肢筋の筋活動が高い。』 研究グループ Marta et al.2015 左下肢の筋活動がとても重要 下肢筋というのは脚の筋肉のことです。筋活動はその名の通り筋肉の活動ですが、筋肉が働くときに出力さ […]
- 2017年2月12日
- 2020年5月12日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.40】ヘッドスピードの予測因子
エビデンス 『手関節の矢状面運動と体幹の水平面運動の最大速度がヘッドスピードの予測因子』 研究グループ Sinclair et al.2014 ヘッドスピードは飛距離の三要素のひとつ 飛距離の三要素といえばヘッドスピード、スピン量、打ち出し角度です […]
