ゴルフの膝痛は股関節が原因？本当の理由と対策を理学療法士解説
ゴルフを楽しんでいる最中やプレー後に、膝の痛みや違和感を覚えたことはありませんか？「まだ若いから大丈夫」「ただの使いすぎだろう」と軽く考えていると、選手生命に関わる大きな問題に発展しかねません。 今回は理学療法士である私が、研究データに基づいた「ゴル […]
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2017年
飛距離の鍵クランチファクターは腰痛の原因？理学療法士が論文解説
「インパクトで体を側屈させる動きは腰に悪いのではないか？」 ゴルフスイングの解析が進む中で、このような疑問を持つゴルファーが増えています。特に「クランチファクター」と呼ばれる、体を弓なりにしならせる動きは、飛距離を生む一方で腰への負担が懸念されがちで […]
膝の伸び上がり防止！ハムストリングで高さをキープ｜理学療法士
「スイング中に膝が伸び上がってしまう」 「インパクトで前傾姿勢が崩れてダフリやトップが出る」 といった悩みをお持ちではありませんか？多くのゴルファーが、飛距離を出そうと地面を蹴る瞬間に膝の高さが変わってしまい、ミート率を落としています。 理学療法士と […]
ゴルフの怪我・腰痛は準備不足が原因！理学療法士の科学的根拠とは
「ゴルフの練習後、腰や肘が痛む…」そんな悩みを抱えていませんか？あるいは、スタート前の素振りだけでいきなりドライバーをマン振りしていませんか？ 多くのゴルファーが怪我や慢性的な痛みに苦しんでいますが、その原因の多くは「準備不足」と「身体のケア不足」に […]
手打ち解消！下半身と床反力で飛ばす科学的根拠｜理学療法士解説
「どうしても飛距離が伸びない」 「スイング後半でバランスを崩してしまう」…… そんな悩みを抱えていませんか？ 多くのゴルファーが腕の振りやクラブの軌道ばかり気にしがちですが、実はもっと根本的な部分に「上達の鍵」が隠されています。 今回は理学療法士の視 […]
ダウンスイング股関節の正解！飛距離と腰痛対策を理学療法士が論文解説
「腰をもっと切れ」「下半身を使え」とアドバイスされても、具体的に股関節をどう動かせばいいのか迷うことはありませんか？無理に腰を回そうとして、腰痛に悩まされているゴルファーも少なくありません。 理学療法士として、身体の構造と最新の研究データに基づき、飛 […]
ゴルフ肘対策はカーボンシャフト！芯で打つ科学的根拠を理学療法士解説
「練習後に肘や手首がズキズキ痛む」 「痛みのせいで思い切りスイングできない」 とお悩みではありませんか？ゴルフは楽しいスポーツですが、体に負担がかかりやすいのも事実です。特に肘や手首の痛みは、放置すると慢性化してゴルフ寿命を縮めてしまいかねません。 […]
飛距離アップの鍵は握力！体幹も鍛える科学的根拠を理学療法士が解説
「ドライバーの飛距離がどうしても伸びない…」 「筋トレをしたいけれど、ムキムキにはなりたくないし、何をすればいいのか分からない」 そんな悩みを抱える女性ゴルファーの方は多いのではないでしょうか？ 実は、飛距離アップの鍵は意外なことに「握力」と「体幹」 […]
ダウンスイングの腰痛を防ぐ！体幹で負担を減らす科学的根拠を解説
「ゴルフの練習をすると腰が痛くなる」 「腰痛のせいで思い切りスイングできない」 そんな悩みを抱えていませんか？腰への負担はゴルファーにとって永遠のテーマとも言えます。 この記事では、理学療法士としての専門的視点と最新の研究データに基づき、スイング中の […]
ゴルフのボール初速を上げる４つの筋肉！理学療法士の論文解説
「自分より小柄な人が、なぜあんなに飛ばせるんだろう？」 ゴルフをしていると、そんな疑問を抱く瞬間がありませんか。一生懸命筋トレをしてパワーをつけても、思ったように飛距離が伸びない。それは、力を伝える「効率」と「タイミング」に秘密があるからかもしれませ […]
スイングの再現性を高める！インパクト修正と体幹の科学
「練習場では調子が良いのに、コースに出るとスイングが崩れてしまう」 「日によってスコアのばらつきが激しい」 そんな悩みを抱えているゴルファーの方は多いのではないでしょうか。実は、スイングの再現性が低い原因は、あなたの「身体の特性」や「筋力バランス」に […]
ボール初速UP！捻転差とタメの科学的根拠を理学療法士が論文解説
「もっとドライバーを飛ばしたい」「ボール初速がどうしても上がらない」そんな悩みを抱えていませんか？一生懸命クラブを振っても飛距離が変わらないのは、もしかすると身体の使い方が科学的理にかなっていないからかもしれません。 私は理学療法士として、人体の構造 […]
ゴルフ切り返し安定＆飛距離UP！コアマッスルの役割｜理学療法士
「トップでクラブが暴れてしまう」「切り返しのタイミングが合わない」そんな悩みを持つゴルファーは多いのではないでしょうか？実は、スイングの安定と飛距離アップのカギは、派手な動きではなく、身体の奥深くにある「コアマッスル」が握っているのです。 この記事で […]
左膝の痛みを解消！ゴルフ上級者の「ブレない」使い方｜理学療法士
「スイング中に膝が動くと安定しない」 「ラウンド後に膝が痛くなる…」 そんな悩みを抱えていませんか？膝の使い方はゴルフのパフォーマンスだけでなく、長くゴルフを楽しむための健康面でも非常に重要です。 この記事では、理学療法士としての専門知識と実際の研究 […]
ロングアイアンの軸ブレ対策！下肢を鍛える筋トレ｜理学療法士解説
ロングアイアンを持つと、なぜかスイングがグラついて芯に当たらない……そんな悩みをお持ちではありませんか？「飛ばしたい」という意識が強くなるほど、土台となる足元がおろそかになりがちです。 理学療法士として断言しますが、長いクラブを扱うときこそ、実は「下 […]
ヘッドスピード上げる手首と体幹！科学的根拠を理学療法士が論文解説
「もっと飛ばしたいのに、力を入れるほどボールが飛ばない…」そんなジレンマに陥っていませんか？ ヘッドスピードを上げようとして腕力に頼ると、逆にスイングのバランスを崩してしまうことはよくあります。実は、効率的にヘッドスピードを上げるためには、闇雲な筋力 […]
ゴルフ腰痛・怪我は準備運動で防ぐ！傷害率低下の科学的根拠
「ゴルフは激しいスポーツじゃないから大丈夫」と油断していませんか？実は、腰や肘、膝の痛みに悩むゴルファーは非常に多いのが現実です。 理学療法士として多くのゴルファーの身体をケアしてきた私ですが、長くゴルフを楽しむためには「事前の準備」が何より重要だと […]
ヘッドスピード上げる捻転差の真実とは？理学療法士が論文で解説
「もっと飛ばしたい」 「ヘッドスピードが上がらない」 とお悩みではありませんか？力任せに振っても飛距離は伸びません。実は、飛距離アップの鍵は身体の「捻転差」にあることが科学的に証明されています。 私は理学療法士として、多くのアスリートの身体の動きを分 […]
ゴルフ腰痛は股関節内旋が鍵！科学的根拠と改善法を理学療法士解説
「ラウンド後半になると腰が重くなる…」「スイングのフィニッシュで腰に突っ張りを感じる」 もしあなたがこのような悩みを抱えているなら、その原因は「腰」ではなく「股関節」にあるかもしれません。腰痛持ちのゴルファーは非常に多いですが、マッサージで腰を揉んで […]
スイングリズム安定！メトロノーム練習の効果と根拠を理学療法士が解説
「練習場では打てるのに、コースに出ると急に当たらなくなる」 「日によってスイングのリズムがバラバラで安定しない」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ゴルフは止まっているボールを打つ競技だからこそ、自分のタイミングで始動できる自由度があり、それが逆に […]