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トレーニング

バランスボール

レビュー　バランスボールは体幹を強化させるのに必須のアイテムです。ゴルフは体幹のスポーツとも言われておりますが、体幹自体の分節性や筋力を強化するだけでなく、腕や脚と体幹の連動性を学習して強化させる必要があります。そこでバランスボールを用いることをオ […]

レビュー　ゴルフトレーニングとしては基本的には自重トレーニングを推奨しておりますが、RIPS!!の動画でも使用しているいくつかのトレーニンググッズはなくてはならない必須のアイテムと言えます。特にバランスディスクは体幹トレーニングの定番となっており、 […]

体幹

エビデンス『腰痛患者は健常者にくらべバランス能力が低下しており，体幹反応時間が遅延。』研究グループ Radebold et al.2001 バランス能力　二足歩行であるヒトでは、起きている時はいつもわずかに揺れています。意識していないだけで、い […]

エビデンス『ゴルフに関する傷害はウォーミングアップの不足、体幹の柔軟性と筋力の低下、誤ったスイング、使い過ぎと関連』研究グループ Meira et al.2010 ゴルフに関する傷害　ゴルフをしていると、腰や肘、肩、膝などの関節が痛くなったり、 […]

エビデンス『オフシーズンのトレーニングやラウンド前のウォーミングアップで傷害発生率を下げることができる可能性。』研究グループ Brandon et al.2009 ゴルフでおこる関節疾患　ゴルフは低負荷スポーツに分類されますが腰、肘、足、肩、膝 […]

エビデンス『8週間のトレーニングで体幹回旋筋力、股関節外転筋力、肩関節柔軟性、体幹回旋柔軟性、股関節柔軟性、体幹回旋速度、ヘッドスピード、ボールスピード、飛距離の増大。』研究グループ Lephart et al.2007 8週間のトレーニング　 […]

エビデンス『パフォーマンスの強化と傷害を予防するために、十分な筋力、柔軟性、バランスが必要』研究グループ Snow et al.2003 ゴルフは競技スポーツ　長い間、他の競技に比べゴルフはレクリエーション要素があるためにトレーニングの必要性が […]

ゴルフトレーニングのことならRIPS!!にお任せください。

科学的根拠に基づいたゴルフトレーニングの実践は是非『一宮市のストレッチ専門店RIPS!!』へお越しください。ライバルにばれずにこっそりフィジカルパフォーマンスを高めてスコアアップを目指しましょう。