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脊柱起立筋

下半身強化とバランス強化に有効なヒップアップ

解説　ゴルフトレーニングでは下半身の安定性が非常に重要なポイントになります。特に踏み込む力は最重要課題に挙げられます。また、いくら踏み込みが強くてもバランスが崩れて重心がブレてしまっては意味がありません。そこで、踏み込みに必要な大殿筋と、それに連動 […]

エビデンス『筋のコンディショニングと技術修正の3ヶ月後，ダウンスイングにおける腰部脊柱起立筋の筋活動低下，結果として圧力が減少する可能性。』研究グループ Grimshaw et al.2000 ゴルファーと腰痛　ゴルファーの多くが腰痛に苦しめら […]

体幹

エビデンス『腰痛ゴルファーはバックスイングにおいて脊柱起立筋が早期に活動』研究グループ Cole et al.2008b ゴルファーの腰痛　引き続き、ゴルファーの腰痛に関する報告です。cole et al.はこの年に2本報告しています。今回の研 […]

体幹

エビデンス『上級者の腰痛ゴルファーは脊柱起立筋の活動が低く、外腹斜筋の活動が高い』研究グループ Cole et al.2008 ゴルフと腰痛　この報告は私が腰痛の研究をしていて、初めて読んだゴルフ関連の文献です。当時ゴルフの腕前はまだまだ初心者 […]

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