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シットアップ

ゴルフスイングに最適なシットアップ（ヒールタッチ）

解説　ゴルフトレーニングでは欠かせない腹直筋、腹斜筋強化のシットアップですが、今回は少しきつめのヒールタッチを紹介いたします。通常の膝を曲げて上体を起こす、いわゆる腹筋運動を脚を挙上した状態で行います。しかも一度も頭と踵は下ろしません。ずっと腹筋を […]

筋トレ

解説　ゴルフは体幹のスポーツであり、ゴルフトレーニングの基本はシットアップです。シットアップは主として腹直筋や腹斜筋を鍛える方法で、いわゆる腹筋運動のことです。シットアップには様々な方法があり、本サイトでもいくつか紹介しています。その中でも今回紹介 […]

筋トレ

解説　ゴルフトレーニングで鍛えるべき腹直筋ですが、1.単に腰部を丸めるもの（キャットバックやペルビックティルトなど）や、2.寝転がって上体を起こすもの（いわゆる腹筋運動など）、3.寝転がって脚を挙げるもの（レッグレイズなど）手足で体重を支え腰部を持 […]

筋トレ

解説　ゴルフに必要な体幹の筋肉で最もメジャーなものが腹直筋と言えます。６つにポコポコと割れるシックスパックとしても有名な部位です。その腹直筋の鍛え方と言えば、膝を曲げて頭を起こしてくるシットアップが挙げられます。いわゆる腹筋運動ですね。もちろん腹直 […]

ゴルフトレーニングのことならRIPS!!にお任せください。

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