肩関節│ゴルフトレーニング情報サイトRIPS!!

【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.147】肩関節周囲筋のモーメントアーム

エビデンス『最大の肩関節下制モーメントアームを有する筋は大胸筋、広背筋、大円筋で、大胸筋は水平内転モーメントアームも最大。』研究グループ Kuechle et al.1997 ゴルフトレーニングで鍛えるべき部位　ゴルフのトレーニングで鍛えるべき […]

「バックスイングで肩が詰まる感じがする」「フォロースルーで肩の後ろに痛みが走る」ゴルファーの皆さん、このような悩みをお持ちではありませんか？肩の動きが悪くなると、飛距離が落ちるだけでなく、日常生活にも支障をきたす五十肩やインピンジメント症候群に […]

エビデンス『クロスボディストレッチは肩関節後方タイトネスを有する者の肩関節内旋角度を増大』研究グループ McClure et al.2007 肩峰下インピンジメント　ゴルファーでも肩関節を痛めてしまう方がたくさんみえます。この肩痛の多くに肩峰下 […]

エビデンス『大部分の患者が肩、股、膝の全置換術を含む関節形成術後のゴルフ復帰に関して、疼痛やゴルフ特有のアウトカムの改善を伴って復帰可能。』研究グループ Papaliodis et al.2016 人工関節　理学療法士兼パーソナルトレーナーとい […]

エビデンス『変形性肩関節症による人工肩関節置換術後、ドライバー飛距離12.5ヤード増大、スコア1.4の改善。』研究グループ Papaliodis et al.2015 人工肩関節置換術　人工肩関節置換術に関してはNo.84人工肩関節置換術の種類 […]

「テークバックで肩にピキッと痛みが走る」「スイング後半で肩がグラついて安定しない」ゴルファーにとって肩の悩みは、スコアアップを阻む大きな壁です。「もっと力を抜け」とアドバイスされても、実際にどうすればいいのか分からない方も多いのではないでしょうか。 […]

「肩の手術をしたら、もう大好きなゴルフはできないのだろうか……」人工肩関節置換術を検討されている方や、術後の方にとって、これは切実な悩みですよね。理学療法士として多くの方のリハビリに携わってきた私の経験から言えば、決して諦める必要はありません。手 […]

「肩の痛みが気になって思い切りスイングできない…」「手術をしたら、もうゴルフは諦めなければならないのだろうか？」そんな不安を抱えているゴルファーの方は少なくありません。肩の痛み、特にローテーターカフ（腱板）の損傷は、ゴルフ人生を左右しかねない大きな […]

「最近、以前のようにヘッドスピードが上がらない」「スイングのトップで肩にツッパリ感や痛みを感じる」もしあなたがこのような悩みを抱えているなら、それは単なる練習不足や加齢のせいだけではないかもしれません。実は、肩の痛みとゴルフのパフォーマンス、特に […]

「若い頃より飛距離が落ちた」「最近スライスやヒッカケが止まらない」……そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、筋力の低下ではなく、ある関節の動きが悪くなっているせいかもしれません。理学療法士の中村直樹です。今回は、多くのシニアゴルファーが知らず […]

「飛距離を伸ばしたいから、ベンチプレスや懸垂でとにかく筋力をつけよう」もしあなたがそう考えて日々トレーニングに励んでいるなら、少しだけ立ち止まって聞いてください。大胸筋や広背筋といった大きな筋肉を鍛えることはもちろん大切ですが、それだけでは飛距離ア […]

「ゴルフのフォロースルーで、肩の後ろ側にズキッとした痛みを感じる…」そんな悩みを抱えていませんか？思い切り振れなくなるだけでなく、日常生活にも支障が出ると不安になりますよね。この記事では、理学療法士としての専門知識と信頼できる研究データに基づき、そ […]

「スイングのトップで肩にズキッとした痛みが走る」「ラウンド後半になると肩がだるくなる」そんな悩みを抱えていませんか？その痛み、単なる疲れではなく、肩関節の中で起きている「あるトラブル」が原因かもしれません。この記事では、理学療法士の視点から、実 […]

「スイングするたびに肩に違和感がある」「日常生活でも肩が痛む、もしかして五十肩？」そんな悩みを抱えながらラウンドしていませんか？実は、ゴルフによる肩の痛みは、スコアアップを妨げるだけでなく、選手寿命を縮める大きな原因になります。理学療法士の中村 […]