TAG

サイドレッグレイズ

立った状態で簡単に中殿筋を鍛えるサイドレッグレイズ

解説　中殿筋は脚を横方向に挙上させる筋肉ですが、日常動作では骨盤を支持するという重要な役割を担っています。時々お尻を振って歩いているように見える方がいますが、これは中殿筋が弱いために、片脚立ちになった瞬間に骨盤が少し落ち込むことでそう見えるわけです […]

筋トレ

解説　ゴルフスイングに必要な中殿筋を鍛えるサイドレッグレイズを紹介します。エアロビクスのイメージ映像などでよく使われるやつです。簡単なエクササイズですが、やってみると思いのほかきついと思います。　中殿筋は骨盤から股関節をまたいで太ももの骨（大腿骨 […]

ゴルフトレーニングのことならRIPS!!にお任せください。

科学的根拠に基づいたゴルフトレーニングの実践は是非『一宮市のストレッチ専門店RIPS!!』へお越しください。ライバルにばれずにこっそりフィジカルパフォーマンスを高めてスコアアップを目指しましょう。