バランスボール







 バランスボールもまた体幹を強化させるのに必須のアイテムです。ゴルフは体幹のスポーツとも言われておりますが、体幹自体の分節性や筋力を強化するだけでなく、腕や脚と体幹の連動性を学習して強化させる必要があります。そこでバランスボールを用いることをオススメします。通常の自重トレーニングに不安定な要素が加わることで、腕や脚と体幹の連動性が学習できます。バランスディスク同様、乗っているだけでもトレーニングになりますので、是非習慣的にバランスボールに座ってください。








【口コミまとめ】




  • 体幹のトレーニングに良い。
  • 腰痛があるので椅子がわりに使っている。
  • コストパフォーマンスが良い。
  • 空気を入れるのが面倒くさいが、これもトレーニングになる。



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