ドローイン│ゴルフトレーニング情報サイトRIPS!!

アドレスを美しくして力の伝達を最適化するドローイン

解説　初心者と上級者ではアドレスを見れば一目瞭然です。初心者の多くは腰が反りすぎたり丸くなりすぎたりしています。一方で上級者は体幹の回旋が重要であることをよく知っているため、体幹をフラットに保っています。なぜなら腰の反り具合で体幹の回旋可動域は大き […]

エビデンス『筋のコンディショニングと技術修正の3ヶ月後，ダウンスイングにおける腰部脊柱起立筋の筋活動低下，結果として圧力が減少する可能性。』研究グループ Grimshaw et al.2000 ゴルファーと腰痛　ゴルファーの多くが腰痛に苦しめら […]

体幹

エビデンス『横隔膜と腹横筋は体幹の安定化と呼吸の維持を図る二重の役割を持つ』研究グループ Hodges et al.1997 横隔膜　横隔膜は理科の授業でも習ったことのある呼吸の筋肉です。普段は横隔膜を無意識に働かせて肺を伸び縮みさせることによ […]

体幹

エビデンス『横隔膜・骨盤底筋・腹横筋の収縮によるIAPの増加は脊柱を伸展させる可能性。』研究グループ Hodges et al.2003 コアマッスル　本サイトでも度々紹介しているコアマッスルですが、またの名をインナーユニットと言います。横隔膜 […]

体幹

「ゴルフの練習後、なんとなく首の付け根や背中が痛い……」そんな経験はありませんか？ただの筋肉痛だと思って放置しているその痛み、実は「骨折」の可能性があると言われたら、背筋が凍る思いがするかもしれません。こんにちは。理学療法士として、多くのアスリー […]

体幹

「ラウンド後半になると腰が痛んでスイングが崩れる」「昔より飛距離が落ちた気がする」そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、あなたの「お腹の奥の筋肉」にあるかもしれません。この記事では、理学療法士の視点から最新の研究データに基づき、腰痛とスイ […]

X-factor

「思い切り振っているのに、なぜか飛距離が伸びない」「スイングが硬く、ロボットみたいだと言われる」……そんな悩みを抱えていませんか？実は、飛距離アップの鍵は腕力ではなく、ある「身体の使い方」に隠されています。こんにちは。現役理学療法士として、身体の構 […]