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バランスボールでゴルフ飛距離＆腰痛改善！理学療法士が効果を解説

「スイング中、どうしても身体がブレてしまう」「フィニッシュでピタッと止まれない」…… そんなお悩みでお困りではありませんか？多くのゴルファーが「体幹が弱いからだ」と考え、腹筋運動などの筋力トレーニングに励みます。しかし、いくら筋力をつけてもスイン […]

「練習場では打てるのに、コースに出ると傾斜に対応できない」「スイングの軸がどうしてもブレてしまう」……。もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、それは筋力不足のせいではありません。根本的な原因は、あなたの「脳」が不安定な状況に対応できていないこ […]

体幹

エビデンス『腰痛患者は健常者にくらべバランス能力が低下しており，体幹反応時間が遅延。』研究グループ Radebold et al.2001 バランス能力　二足歩行であるヒトでは、起きている時はいつもわずかに揺れています。意識していないだけで、い […]

「ゴルフの練習後、腰や肘が痛む…」そんな悩みを抱えていませんか？あるいは、スタート前の素振りだけでいきなりドライバーをマン振りしていませんか？多くのゴルファーが怪我や慢性的な痛みに苦しんでいますが、その原因の多くは「準備不足」と「身体のケア不足」に […]

「ゴルフは激しいスポーツじゃないから大丈夫」と油断していませんか？実は、腰や肘、膝の痛みに悩むゴルファーは非常に多いのが現実です。理学療法士として多くのゴルファーの身体をケアしてきた私ですが、長くゴルフを楽しむためには「事前の準備」が何より重要だと […]

「飛距離を伸ばしたいけれど、どんなトレーニングをすればいいのか分からない…」「特別なマシンがないと効果が出ないんじゃないか？」そんな悩みを抱えているゴルファーの皆さん、こんにちは。理学療法士の中村です。実は、高価なジムに通わなくても、自宅でできる […]

「練習場に足繁く通っているのに、なかなかスコアが伸びない」「飛距離が落ちてきた」と悩んでいませんか？実は、スイングの技術以前に、土台となる「身体の機能」が不足していることが原因かもしれません。私は理学療法士として多くのゴルファーの身体を見てきま […]