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深縦筋群

  • 2020年6月26日
  • 2020年6月26日

アウターユニット深縦筋群を鍛える上下肢対角挙上

解説  体幹には機能的にインナーユニットとアウターユニットの2種類の筋肉群があります。インナーユニットはいわゆるコアマッスルで、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜の総称で、体幹の安定性に貢献しています。一方、アウターユニットはさらに後斜筋群、前斜筋群 […]

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