- 2020年4月30日
- 2020年5月20日
下半身強化の定番サイドランジ
解説 ゴルフトレーニングでは下半身強化は欠かせません。いつでもどこでも簡単にできる下半身強化がこのサイドランジです。大殿筋や大腿四頭筋、ハムストリングス、前脛骨筋、下腿三頭筋など、主たる下肢筋を鍛えることができます。また、重心の高さを変えることによ […]
解説 ゴルフトレーニングでは下半身強化は欠かせません。いつでもどこでも簡単にできる下半身強化がこのサイドランジです。大殿筋や大腿四頭筋、ハムストリングス、前脛骨筋、下腿三頭筋など、主たる下肢筋を鍛えることができます。また、重心の高さを変えることによ […]
エビデンス 『大学ゴルファーおいて、大腿周径とパッティングの正確性(女性のみ)、一貫性(男女とも)との間に有意に相関。』 研究グループ Son et al.2016 下半身の安定性 ゴルフのパッティングはビリヤードやダーツ、バスケットのフリースロー […]