ヘッドスピードは手の軌道で決まる！科学的根拠を理学療法士が解説
「もっと飛距離を伸ばしたい」 「ヘッドスピードがどうしても上がらない」 そんな悩みをお持ちではないでしょうか。 スイングの改善というと、体の回転や体重移動ばかりに気を取られがちですが、実は「手の通り道」が非常に重要な鍵を握っています。 今回は理学療法 […]
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ゴルフの科学的根拠
鼠径部痛・スポーツヘルニアの原因とケア｜理学療法士が論文解説
「スイングをするたびに股関節の付け根が痛む」「鼠径部の違和感がなかなか消えない」もしあなたがこのような悩みを抱えているなら、それは単なる筋肉痛ではなく、「スポーツヘルニア（グローインペイン）」の兆候かもしれません。 多くのゴルファーが、痛みを我慢しな […]
ゴルフ胸骨骨折は大胸筋が原因？痛みのケアと予防法
「ゴルフの練習後に胸の真ん中がズキズキする…」そんな違和感を抱えたことはありませんか？ただの筋肉痛だと思って放置していると、実は骨に深刻なダメージが蓄積されているかもしれません。 理学療法士として、ゴルファー特有の「胸骨の痛み」に関する科学的リスクと […]
飛距離に食いしばりは効果的？論文に基づく真実を理学療法士が解説
ドライバーで飛ばそうと力んだ瞬間、奥歯をグッと噛み締めていませんか？ 「歯を食いしばった方が力が出る」と信じて、マウスピースを作ったりガムを噛んだりしているゴルファーも多いはずです。 今回は理学療法士である私が、この「噛み締め」がゴルフのパフォーマン […]
ゴルフヘッドスピードUPにスクワットジャンプ！理学療法士が解説
「腕力には自信があるのに、なぜかドライバーが飛ばない」 「下半身を使えと言われるが、具体的にどう鍛えればいいのか分からない」 このような悩みをお持ちのゴルファーは非常に多いです。飛距離アップの鍵は、単なる筋力ではなく「一瞬で力を爆発させる能力（瞬発力 […]
ゴルフ腰痛と飛距離は胸椎で決まる！科学的根拠を理学療法士が解説
「腰をもっと回せ！」そんなアドバイスを真に受けて、腰痛に苦しんでいませんか？ 実は、ゴルフのスイングにおいて「腰（腰椎）」は構造上ほとんど回りません。無理に回そうとすれば、怪我をするのは当然です。 理学療法士として多くのゴルファーの体をみてきましたが […]
ゴルフ腰痛は背筋の使いすぎ？正しい改善手順を理学療法士が解説
「バックスイングで腰に張りを感じる」 「ラウンド後半になると腰が痛くてスイングが崩れる」 もしあなたがこのような悩みを抱えているなら、それは単なる筋力不足や柔軟性の問題ではないかもしれません。実は、スイング中の「筋肉が動く順番」が狂っていることが、腰 […]
ゴルフ腰痛の原因は筋バランス！痛まないスイングを理学療法士が解説
「ゴルフの練習をすると、いつも腰が痛くなる…」「スイングを変えたら腰に違和感が出た」そんな悩み、抱えていませんか？腰痛はゴルファーにとって最大の敵ですが、実は「使いすぎ」だけが原因ではないかもしれません。 理学療法士の私が、最新の科学的根拠（エビデン […]
ゴルフ飛距離は動画分析で伸びる！ヘッド意識の科学的根拠を解説
練習場に通い詰めているのに、なかなかスコアが伸びない、飛距離が変わらないと悩んでいませんか？「もっと腰を回して」「脇を締めて」と意識ばかりして、結局何が正解なのか分からなくなってしまうことは、多くのゴルファーが経験する壁です。 実は、やみくもに体を動 […]
ゴルフ肘の治し方は遠心性収縮！効果的なリハビリを理学療法士解説
「肘の内側が痛くて、思い切りスイングできない…」そんな悩みを抱えていませんか？ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）は、一度こじらせると長引きやすく、多くのゴルファーを悩ませる厄介な症状です。 今回は理学療法士である私が、医学的な研究データに基づいた「本当に効 […]
軸ブレしないスイングの正体！動的バランスを理学療法士が論文解説
「フィニッシュでどうしてもふらついてしまう」「スイング軸が安定しない」とお悩みではありませんか？実は、プロとアマチュアの決定的な違いは、筋力よりも「動きの中でのバランス感覚」にあることが多いのです。 この記事では、理学療法士としての専門的視点から、科 […]
重心移動と軸ブレ改善！片脚ドリルの科学的根拠｜理学療法士解説
障害を持ったゴルファーのスイングを見たことがありますか？そのレベルの高さ、スイングの美しさに驚かされることは少なくありません。特に下肢切断という大きなハンディキャップを背負いながらも、なぜあれほど力強く、再現性の高いスイングができるのでしょうか。 実 […]
ゴルフ首の痛みは骨折？頸椎棘突起骨折の原因を理学療法士が解説
「ゴルフの練習後、なんとなく首の付け根や背中が痛い……」そんな経験はありませんか？ ただの筋肉痛だと思って放置しているその痛み、実は「骨折」の可能性があると言われたら、背筋が凍る思いがするかもしれません。 こんにちは。理学療法士として、多くのアスリー […]
ゴルフ腰痛の原因は左股関節？8つの危険因子と対策を理学療法士が解説
「ゴルフの練習をすると腰が重くなる」「ラウンド後半になると腰痛でスイングが崩れる」とお悩みではありませんか？ゴルフは腰への負担が大きいスポーツですが、その原因を正しく理解すれば、痛みなく長く楽しむことができます。 私は理学療法士として、多くの腰痛患者 […]
ゴルフ飛距離は捻転差で決まる！ダウンスイングの科学を理学療法士解説
「もっと飛距離を出したいのに、思い切り振ってもボールが飛ばない…」「下半身リードが大切と言われるけれど、タイミングがどうしても掴めない…」 そんな悩みをお持ちではありませんか？実は、飛ばし屋と呼ばれるプロゴルファーと伸び悩むアマチュアでは、ダウンスイ […]
飛距離アップの鍵は左股関節！体幹との時間差を作る｜理学療法士
「もっと飛ばしたい」 「ヘッドスピードがどうしても上がらない」……。 そんな悩みを抱えて、日々練習場に通っていませんか？ 実は、やみくもにクラブを速く振ろうとするだけでは、ヘッドスピードは上がりません。むしろ、身体の構造を無視したスイングは怪我のもと […]
ゴルフ腰痛の原因は誤解？クランチファクターの真実を理学療法士解説
「ゴルフスイングで腰を痛めるのは、体を捻りすぎるからだ」と考えていませんか？特に、側屈と回旋を組み合わせた「クランチファクター」は、長年腰痛の主犯格として扱われてきました。 しかし、最新の研究データを見ると、その常識が必ずしも正解ではないことが分かっ […]
足の外側の痛み原因と対処法！疲労骨折との違いを理学療法士解説
ゴルフのスイング中やラウンド後に、足の外側（小指の付け根あたり）にズキッとした痛みを感じたことはありませんか？「ただの捻挫かな？」と放置してしまいがちですが、実はそこには「ヴェサリウス骨」という聞き慣れない小さな骨が関与している可能性があります。今回 […]
股関節痛と飛距離UPにインナーマッスル｜理学療法士の論文解説
「スイング後に左のお尻の奥がズキズキ痛む」 「フィニッシュで左股関節が詰まるような違和感がある」 このような悩み抱えながらプレーを続けていませんか？実はその痛み、単なる筋肉痛ではなく、関節内部の深刻なダメージのサインかもしれません。 今回は理学療法士 […]
シニアの脇が開く原因は肩！飛距離戻す科学的根拠を理学療法士解説
「若い頃より飛距離が落ちた」「最近スライスやヒッカケが止まらない」……そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、筋力の低下ではなく、ある関節の動きが悪くなっているせいかもしれません。 理学療法士の中村直樹です。今回は、多くのシニアゴルファーが知らず […]