美しく強いお尻を作るヒップリフト（アイソメトリック）
解説 ゴルフに必要な筋肉のうち、大殿筋を簡単に効率よく鍛える方法としてヒップリフト（アイソメトリック）を紹介いたします。ゴルファーに限らず、お尻が垂れてきたり、O脚になってきたりすることが気になる方にもオススメです。 ゴルフスイングにおける大殿筋 […]
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大殿筋
下半身強化とバランス強化に有効なヒップアップ
解説 ゴルフトレーニングでは下半身の安定性が非常に重要なポイントになります。特に踏み込む力は最重要課題に挙げられます。また、いくら踏み込みが強くてもバランスが崩れて重心がブレてしまっては意味がありません。そこで、踏み込みに必要な大殿筋と、それに連動 […]
飛距離アップは骨盤回旋が鍵！上級者の臀筋活用法を理学療法士解説
「ドライバーの飛距離があと少し伸びれば…」「スイングにキレがないと言われる」そんな悩みを抱えていませんか？実は、ゴルフの上級者とアベレージゴルファーには、ある決定的な身体機能の違いがあることが分かっています。 今回は理学療法士の視点から、科学的根拠に […]