【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.113】体幹の安定化と呼吸の関係
エビデンス 『横隔膜と腹横筋は体幹の安定化と呼吸の維持を図る二重の役割を持つ』 研究グループ Hodges et al.1997 横隔膜 横隔膜は理科の授業でも習ったことのある呼吸の筋肉です。普段は横隔膜を無意識に働かせて肺を伸び縮みさせることによ […]
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コアマッスル
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.109】腰痛とバランス能力の関係
エビデンス 『腰痛患者は健常者にくらべバランス能力が低下しており，体幹反応時間が遅延。』 研究グループ Radebold et al.2001 バランス能力 二足歩行であるヒトでは、起きている時はいつもわずかに揺れています。意識していないだけで、い […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.104】コアマッスルとアドレスの関係
エビデンス 『横隔膜・骨盤底筋・腹横筋の収縮によるIAPの増加は脊柱を伸展させる可能性。』 研究グループ Hodges et al.2003 コアマッスル 本サイトでも度々紹介しているコアマッスルですが、またの名をインナーユニットと言います。横隔膜 […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.101】スイングのミスとフィジカルパフォーマンスの関係
エビデンス 『ゴルフスイングのミスをなくすために、コアの筋力、バランス、ハムストリングスの柔軟性が重要』 研究グループ Gulgin et al.2014 ゴルフスイングのミス ゴルフのありがちなミスというのはスイングに表れています。実際にボールの […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.96】コンプレッションウェアと正確性
エビデンス 『上衣コンプレッションウェアの着用により、ドライバーショット、アプローチショット、チップショットの正確性が改善。』 研究グループ Hooper et al.2015 コンプレッションウェア 過去にもコンプレッションウェアの報告を紹介しま […]
ゴルフ腰痛は背筋の使いすぎ？正しい改善手順を理学療法士が解説
「バックスイングで腰に張りを感じる」 「ラウンド後半になると腰が痛くてスイングが崩れる」 もしあなたがこのような悩みを抱えているなら、それは単なる筋力不足や柔軟性の問題ではないかもしれません。実は、スイング中の「筋肉が動く順番」が狂っていることが、腰 […]
ゴルフ切り返し安定＆飛距離UP！コアマッスルの役割｜理学療法士
「トップでクラブが暴れてしまう」「切り返しのタイミングが合わない」そんな悩みを持つゴルファーは多いのではないでしょうか？実は、スイングの安定と飛距離アップのカギは、派手な動きではなく、身体の奥深くにある「コアマッスル」が握っているのです。 この記事で […]
ゴルフ飛距離アップ！体幹トレーニングの効果とは？理学療法士解説
「飛距離を伸ばそうとして腹筋運動を始めたら、腰が痛くなった」 「体幹が重要と言われるが、具体的にどう鍛えればヘッドスピードにつながるのか分からない」 このような悩みをお持ちのゴルファーは非常に多いです。実は、ゴルフに必要な「体幹」とは、単に固めるだけ […]