ゴルフ肩の痛み解消！詰まりの原因は三角筋後部の硬さ｜理学療法士
「バックスイングで肩が詰まる感じがする」 「フォロースルーで肩の後ろに痛みが走る」 ゴルファーの皆さん、このような悩みをお持ちではありませんか？ 肩の動きが悪くなると、飛距離が落ちるだけでなく、日常生活にも支障をきたす五十肩やインピンジメント症候群に […]
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ゴルフの科学的根拠
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.138】肩後方の硬さに有効なストレッチ
エビデンス 『クロスボディストレッチは肩関節後方タイトネスを有する者の肩関節内旋角度を増大』 研究グループ McClure et al.2007 肩峰下インピンジメント ゴルファーでも肩関節を痛めてしまう方がたくさんみえます。この肩痛の多くに肩峰下 […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.137】足関節捻挫とバランス能力の関係
エビデンス 『高校生アスリートに対しバランストレーニングにより足関節捻挫のリスクを軽減。』 研究グループ McGuine.2006 バランストレーニング 今回の研究は高校生アスリート（サッカー、バスケット）に対するものですが、バランストレーニングに […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.136】変形性股関節症を呈するゴルファーのケース
エビデンス 『変形性股関節症を呈するゴルファーに対して保存療法が有効。』 研究グループ Howell.2012 変形性股関節症について 変形性股関節症は生まれつき骨盤にある股関節の受け皿が浅い方に多く、小さい頃に脱臼をしたことがある方、または脱臼 […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.135】骨盤と胸郭の連動した並進運動
エビデンス 『ダウンスイングにおいて、骨盤と胸郭は回転運動だけでなく並進運動でも連動して最大出力に貢献』 研究グループ Beak et al.2013 X-factor（エックスファクター） 骨盤と胸郭の捻転差（X-factor）がヘッドスピードや […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.134】低ハンディゴルファーの脳機能
エビデンス 『低ハンディゴルファーは高ハンディゴルファーより運動前野の灰白質が大きく、頭頂弁蓋と内包、外包レベルの錐体路付近で白質容量とFA値の減少。』 研究グループ Jäncke et al.2009 上級者の脳 上手な人はもはや脳の機能から違う […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.133】ゴルフに多い股関節唇損傷
エビデンス 『テコンドーに次いでゴルフに股関節インピンジメントを伴う股関節唇損傷が多い。』 研究グループ Kang et al.2009 股関節インピンジメント 以前にもプロゴルファーの股関節痛に多いと紹介したことがある股関節インピンジメントです […]
ゴルフ飛距離アップは握力と下半身！理学療法士解説の科学的根拠
「練習場では調子が良いのに、コースに出ると飛距離が出ない」 「後半になるとスイングが崩れてスコアがまとまらない」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、ゴルフは「低負荷スポーツ」と言われていますが、科学的には特定の筋肉の強さがパフォーマンスに直結する […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.131】ゴルフスイング修正方法
エビデンス 『ゴルフスイングの修正にmethod of amplification of error (MAE)が有効』 研究グループ Milanese et al.2016 method of amplification of error (MAE […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.130】関節形成術後のゴルフ復帰に関するレビュー
エビデンス 『大部分の患者が肩、股、膝の全置換術を含む関節形成術後のゴルフ復帰に関して、疼痛やゴルフ特有のアウトカムの改善を伴って復帰可能。』 研究グループ Papaliodis et al.2016 人工関節 理学療法士兼パーソナルトレーナーとい […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.129】韓国男子プロゴルファーの体幹回旋トルクの左右差
エビデンス 『韓国の男子プロゴルファーの体幹回旋トルクは飛球方向が有意に高い。』 研究グループ Bae et al.2012 韓国の英才教育 プロゴルファーともなると、相当な練習量だと思います。打球練習は特に時間をかけているでしょう。何かの番組で、 […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.128】睡眠時無呼吸症候群とゴルフ
エビデンス 『睡眠時無呼吸症候群の改善によりハンディキャップが改善。』 研究グループ Benton et al.2013 睡眠時無呼吸症候群 夜間に7~8時間しっかり寝ているはずなのに、日中居眠りをしてしまうという方は睡眠時無呼吸症候群の可能性があ […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.127】Golf Australia Putting Test (GAPT)の有効性
エビデンス 『パッティングスキルの評価としてGolf Australia Putting Test (GAPT)が有用。』 研究グループ Robertson et al.2015 パッティングの重要性 パープレーを想定すると、Par3では1オン2パ […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.126】イップスの有病率とラケットスポーツ
エビデンス 『オンライン調査でのパッティングイップスの有病率は22.4%（研究1）と16.7%（研究2）で、ラケットスポーツの経験がある人の方が多い。』 研究グループ Klämpfl et al.2015 イップス イップスは精神的な影響により、自 […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.125】体幹の運動速度と腰痛
エビデンス 『腰痛のリスクが高い仕事では、リスクの低い仕事よりも体幹の側屈と回旋の速い複合運動が多い。』 研究グループ Fathallah et al.1998 ゴルフスイングは体幹の側屈と回旋 今回は労働者の腰痛に関する研究から参考になる文献を持 […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.124】パッティングと大腿周径の相関
エビデンス 『大学ゴルファーおいて、大腿周径とパッティングの正確性（女性のみ）、一貫性（男女とも）との間に有意に相関。』 研究グループ Son et al.2016 下半身の安定性 ゴルフのパッティングはビリヤードやダーツ、バスケットのフリースロー […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.123】股関節唇損傷の関節鏡手術とゴルフ
エビデンス 『股関節唇損傷の術前と比較して術後ではパーオン率に有意差はなく、ドライバーの飛距離は有意に改善。』 研究グループ Newman et al.2016 股関節唇損傷とFAI 股関節には関節唇というものがあり、関節の受け皿（臼蓋）のまわりに […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.122】効果的なウォーミングアップ
エビデンス 『アクティブダイナミックストレッチにセラバンドを用いたファンクショナルレジスタンスプログラムを加えたウォーミングアップで、飛距離、ミート率、CBSに効果あり。』 研究グループ Tilley et al.2012 ストレッチの種類 ストレ […]
ドライバーのインパクト音で難聴？耳への影響を理学療法士が解説
「ドライバーの『キーン！』という甲高い金属音、毎日聞き続けて耳は大丈夫なのだろうか？」 練習熱心なゴルファーほど、練習場で響き渡る衝撃音による聴力への影響を心配されることがあります。特に屋内練習場や反響の大きい打席では、耳への負担が気になるのも無理は […]
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.120】男子プロと女子プロのスイングの特徴
エビデンス 『男子プロに比較して女子プロは骨盤回旋角度が大きいが、肘や手関節の角速度が遅い。』 研究グループ Zheng et al.2008 ゴルフスイングの性差 一般的に女性の方が身体が柔らかく筋力が小さいということが言わています。こうした特性 […]