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【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.142】上級者とアベレージゴルファーの下肢の筋活動

エビデンス『上級者はアベレージゴルファーに比較して下肢の一部の筋活動が高く、特に左側が高い。』研究グループ Marta et al.2016 左足の踏み込み　今回の研究では、ハンディキャップの少ない上級者はハンディキャップの多いアベレージゴルフ […]

エビデンス『筋のコンディショニングと技術修正の3ヶ月後，ダウンスイングにおける腰部脊柱起立筋の筋活動低下，結果として圧力が減少する可能性。』研究グループ Grimshaw et al.2000 ゴルファーと腰痛　ゴルファーの多くが腰痛に苦しめら […]

「テークバックで肩にピキッと痛みが走る」「スイング後半で肩がグラついて安定しない」ゴルファーにとって肩の悩みは、スコアアップを阻む大きな壁です。「もっと力を抜け」とアドバイスされても、実際にどうすればいいのか分からない方も多いのではないでしょうか。 […]

「バックスイングで腰に張りを感じる」「ラウンド後半になると腰が痛くてスイングが崩れる」もしあなたがこのような悩みを抱えているなら、それは単なる筋力不足や柔軟性の問題ではないかもしれません。実は、スイング中の「筋肉が動く順番」が狂っていることが、腰 […]

「ゴルフの練習をすると、いつも腰が痛くなる…」「スイングを変えたら腰に違和感が出た」そんな悩み、抱えていませんか？腰痛はゴルファーにとって最大の敵ですが、実は「使いすぎ」だけが原因ではないかもしれません。理学療法士の私が、最新の科学的根拠（エビデン […]

「ゴルフスイングで、具体的にどこの筋肉を使っているか意識できていますか？」飛距離を伸ばしたい、あるいは腰痛や肘の痛みを予防したいと考えていても、感覚だけに頼ったトレーニングでは逆効果になってしまうこともあります。効率よくパフォーマンスを上げるには、 […]

ロングアイアンを持つと、なぜかスイングがグラついて芯に当たらない……そんな悩みをお持ちではありませんか？「飛ばしたい」という意識が強くなるほど、土台となる足元がおろそかになりがちです。理学療法士として断言しますが、長いクラブを扱うときこそ、実は「下 […]