腹横筋│ゴルフトレーニング情報サイトRIPS!!

【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.113】体幹の安定化と呼吸の関係

エビデンス『横隔膜と腹横筋は体幹の安定化と呼吸の維持を図る二重の役割を持つ』研究グループ Hodges et al.1997 横隔膜　横隔膜は理科の授業でも習ったことのある呼吸の筋肉です。普段は横隔膜を無意識に働かせて肺を伸び縮みさせることによ […]

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エビデンス『仙腸関節の安定性は腹横筋による水平方向の力に関係している。』研究グループ Snijders et al.1995 腰痛と仙腸関節　ゴルフでは腰痛になる方がとてもたくさんみえます。腰痛というのは原因不明の疾患と言われています。その理由 […]

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エビデンス『インパクト前では腰椎後弯、正常、軽い前弯、強い前弯の順で腰椎椎間への負荷が高く、フォロースルーの後は順番が逆転する。』研究グループ Bae et al.2014 腰椎のニュートラルポジション　アドレスの時点で、腰が反りすぎたり、丸く […]

「腰が痛くてフルスイングできない…」「コルセットを巻くと安心だけど、体が回りにくくて飛距離が落ちる」ゴルファーにとって腰痛は最大の敵です。痛みを恐れてコルセットでガチガチに固めてプレーしている方も多いのではないでしょうか。しかし、それがかえってあ […]

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「ラウンド後半になると腰が痛んでスイングが崩れる」「昔より飛距離が落ちた気がする」そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、あなたの「お腹の奥の筋肉」にあるかもしれません。この記事では、理学療法士の視点から最新の研究データに基づき、腰痛とスイ […]