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プランク

  • 2021年4月29日
  • 2021年4月29日

体幹トレーニングのド定番!フロントプランク(簡易版)

解説  体幹トレーニングの中でも最もシンプルかつ効果的なエクササイズと言えば、このフロントプランクです。でもやってみると結構辛いんです。体幹筋に自信のない方は、腰を痛めてしまうリスクもあるので、今回は負荷を減らした簡易版を紹介いたします。  通常のプ […]

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