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大胸筋

【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.147】肩関節周囲筋のモーメントアーム

エビデンス『最大の肩関節下制モーメントアームを有する筋は大胸筋、広背筋、大円筋で、大胸筋は水平内転モーメントアームも最大。』研究グループ Kuechle et al.1997 ゴルフトレーニングで鍛えるべき部位　ゴルフのトレーニングで鍛えるべき […]

筋トレ

解説　ゴルフの必要なアウターマッスルに大胸筋があります。もっともメジャーな大胸筋強化はプッシュアップ（腕立て伏せ）ですが、プッシュアップには様々な方法があります。なぜなら大胸筋の繊維方向が団扇のように放散状になっており、上部線維（鎖骨部）、中部線維 […]

体幹

エビデンス『非常にまれであるが、ゴルフの反復ストレスにより胸骨柄骨折が起こる可能性がある。』研究グループ Baker et al.2016 胸骨　胸骨は胸の中央にある骨です。胸骨柄、胸骨体、剣状突起の3部分に分けることができます。胸骨柄は胸骨の […]

スイング

エビデンス『ダウンスイング初期において右の脊柱起立筋、両側の大胸筋、肩甲下筋、広背筋が高い活動を示し、前腕屈筋群は随意的な収縮よりも高い活動。』研究グループ Marta et al.2012 ゴルフスイング中の筋活動　ゴルフスイング中にどの筋肉 […]

肩関節

エビデンス『より飛距離を出すためには広背筋と大胸筋と同様にローテーターカフを鍛える必要がある。』研究グループ Jobe et al.1986 肩周囲筋の筋電図　今回の研究は、肩まわりの筋肉の筋電図を計測した研究です。広背筋は腕を振り下ろすと同時 […]

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