- 2020年5月22日
- 2020年5月22日
美しく強いお尻を作るヒップリフト（アイソメトリック）
解説 ゴルフに必要な筋肉のうち、大殿筋を簡単に効率よく鍛える方法としてヒップリフト（アイソメトリック）を紹介いたします。ゴルファーに限らず、お尻が垂れてきたり、O脚になってきたりすることが気になる方にもオススメです。 ゴルフスイングにおける大殿筋 […]
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大殿筋
- 2020年5月8日
- 2020年5月20日
下半身強化とバランス強化に有効なヒップアップ
解説 ゴルフトレーニングでは下半身の安定性が非常に重要なポイントになります。特に踏み込む力は最重要課題に挙げられます。また、いくら踏み込みが強くてもバランスが崩れて重心がブレてしまっては意味がありません。そこで、踏み込みに必要な大殿筋と、それに連動 […]
- 2016年6月14日
- 2020年5月17日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.9】ゴルフスイングにおける骨盤の回旋速度
エビデンス 『高ハンディキャップゴルファーに比較して低ハンディキャップゴルファーは大殿筋と中殿筋筋力が強く、骨盤の回旋速度が速い。』 研究グループ Callaway et al.2012 上級者の骨盤回旋速度 低ハンディキャップゴルファーとは、いわ […]
