【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.119】プロとアマの円回内筋の違い


『プロはアマと比較して加速期に左の円回内筋の活動が高く、右の円回内筋の活動が低い。』
Farber et al.2009

《中村の解釈》
円回内筋は前腕(肘から下)にある筋肉で、左手の場合、ドアノブを時計回しに回す運動(回内運動)の主動作筋です。
回内運動は手首ではなく肘関節の運動で、円回内筋以外にも方形回内筋、橈側手根屈筋が補助的に働きます。
ゴルフスイングではアームローテーションが必要となりますので、この円回内筋の働きが重要となります。
ここで疑問に思うのが、右利きゴルファーの場合、ダウンスイングからフォロースルーにかけては左腕の回内運動ではなくて右腕の回内運動が起こります。
左腕は反対方向(ドアノブを反時計方向に回す)の回外運動が起こります。
なぜ左腕の回内筋の活動が高くなるのかという点がポイントと言えます。

今回の研究はアマチュアゴルファーが如何に右手でクラブをコントロールしていて、リリースが早いかということを表しています。
つまり、プロゴルファーはフェイスの向きを左手でコントロールしていて、フェイスをフォローまでなるべく閉じないようにしていることが考えられます。
ゴルフスイングで起こるアームローテーションはダウンスイングからフォロースルーにかけて右肘関節が伸びていく際に同時に起こります。
ここでヘッドを走らせているわけですが、左腕が壁にならなければヘッドが走ることはありません。
フェイスをなるべく閉じないように、左肘関節が回外しないように我慢しているからこそ円回内筋の活動が高いと言えます。
インパクトで左わきが閉まっていなければならないのも同じ理由と言えます。

ボビージョーンズの本にも基本的には左手で打つというのをみたことがありますが、昔から言われている左手の優位性は筋電図でも証明されたということです。
なお、今回の研究ではワイヤー電極を直接筋肉に差し込んで計測しているので、筋活動の値は正確といえます。
リリースが早く、右手でクラブを反してしまうことがないようにしなければなりません。
これにより、いわゆるタメができ、ヘッドスピードが速くなるはずです。

分かりにくいという方はスイング中に左手をアドレスの位置から絶対に動かさないようにすると自然なアームローテーションが学習できると思います。
手首も肘も脇も動かないように我慢することが重要です。

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