- 2020年8月2日
- 2020年8月2日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.150】床反力のタイミングと強さ
エビデンス 『低ハンディゴルファーは高ハンディと比較して、床反力の移動のタイミングが早期で床反力の強度も大きい。』 研究グループ Queen et al.2013 ゴルフスイングと床反力 ゴルフスイングに関わらず、地球上での動作はすべて重力の影響を […]
- 2020年7月12日
- 2020年7月12日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.149】カウンタームーブメントジャンプの効果
エビデンス 『カウンタームーブメントジャンプ後にヘッドスピードが増大。』 研究グループ Read et al.2013 スクワットジャンプとカウンタームーブメントジャンプ カウンタームーブメントジャンプはよくスクワットジャンプと比較されるので、まず […]
- 2020年6月26日
- 2020年6月26日
アウターユニット深縦筋群を鍛える上下肢対角挙上
解説 体幹には機能的にインナーユニットとアウターユニットの2種類の筋肉群があります。インナーユニットはいわゆるコアマッスルで、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜の総称で、体幹の安定性に貢献しています。一方、アウターユニットはさらに後斜筋群、前斜筋群 […]
- 2020年6月25日
- 2020年6月25日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.148】体幹屈曲位における回旋トルク
エビデンス 『体幹屈曲位での等尺性伸展回旋トルクは20°、40°、60°で異なり、20°回旋位では屈曲角度が深くなるにつれ大きくなる。』 研究グループ Kumar et al.2006 ゴルフのアドレス ゴルフのアドレスはとても重要で、スクールなど […]
- 2020年6月22日
- 2020年6月25日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.147】肩関節周囲筋のモーメントアーム
エビデンス 『最大の肩関節下制モーメントアームを有する筋は大胸筋、広背筋、大円筋で、大胸筋は水平内転モーメントアームも最大。』 研究グループ Kuechle et al.1997 ゴルフトレーニングで鍛えるべき部位 ゴルフのトレーニングで鍛えるべき […]
- 2019年6月7日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.146】要点を強調したビデオ学習の効果
エビデンス 『初心者ゴルファーに対して、上級者のスイングをただ見せるよりも要点に色をつけたビデオを見せた方が効果的。』 研究グループ D’Innocenzo et al.2016 ゴルフでも守破離が大切 どのスポーツにおいても、上手い人のプレースタ […]
- 2019年6月6日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.145】膝関節の変形の程度と体幹の代償
エビデンス 『変形性膝関節症の程度により、歩行中の体幹側屈角度が異なる。』 研究グループ Hunt et al.2010 変形性膝関節症 前回に引き続き、変形性膝関節症の研究です。ゴルファーも膝関節には捻転の力が加わりますので、長くゴルフを楽しむため […]
- 2019年5月31日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.144】膝痛誘発と疼痛回避歩行
エビデンス 『 膝蓋下脂肪体に疼痛を誘発させた歩行では内反、屈曲、伸展モーメントが減少し、疼痛回避の可能性。 』 研究グループ Henriksen et al.2010 膝痛 腰痛同様に膝痛もまた原因がたくさんあり、どの組織が痛みを発しているのかを […]
- 2019年5月19日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.143】股関節内旋制限と腰部の代償運動
エビデンス 『股関節内旋制限のあるプロゴルファーは腰部の屈曲、回旋、右側屈が大きい。』 研究グループ Kim et al.2015 関節不安定性 腰痛の原因として、股関節の可動域は注目されています。股関節の可動域の乏しい方は、その代償として骨盤に […]
- 2019年5月10日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.142】上級者とアベレージゴルファーの下肢の筋活動
エビデンス 『上級者はアベレージゴルファーに比較して下肢の一部の筋活動が高く、特に左側が高い。』 研究グループ Marta et al.2016 左足の踏み込み 今回の研究では、ハンディキャップの少ない上級者はハンディキャップの多いアベレージゴルフ […]
- 2019年5月8日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.141】変形性膝関節症に対する大腿四頭筋訓練の効果
エビデンス 『 内反変形をした変形性膝関節症に対する大腿四頭筋訓練は疼痛軽減が得られにくい。 』 研究グループ Lim et al.2008 変形性膝関節症について 年齢とともに膝関節が痛くなる変形性膝関節症は非常に一般的な疾患です。特に女性で、過 […]
- 2019年4月19日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.140】ACL損傷と体幹筋力
エビデンス 『 ACL損傷の受傷時、体幹の側屈と膝の外反が起こる』 研究グループ Hewett et al.2009 前十字靭帯（ACL）損傷について バスケットやサッカーなど、活動量の多いスポーツで、かつ女性アスリートに多い膝関節の前十字靭帯（A […]
- 2019年4月11日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.139】三角筋後部線維と肩関節内旋制限
エビデンス 『 肩関節内旋制限に三角筋後部線維、棘下筋、小円筋が関与し、なかでも三角筋後部の影響が大きい。』 研究グループ Hung et al.2010 肩峰下インピンジメント 肩関節は前から挙上する屈曲、側方から挙上する外転、後方へ腕を引く伸 […]
- 2019年4月5日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.138】肩後方の硬さに有効なストレッチ
エビデンス 『クロスボディストレッチは肩関節後方タイトネスを有する者の肩関節内旋角度を増大』 研究グループ McClure et al.2007 肩峰下インピンジメント ゴルファーでも肩関節を痛めてしまう方がたくさんみえます。この肩痛の多くに肩峰下 […]
- 2019年1月28日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.137】足関節捻挫とバランス能力の関係
エビデンス 『高校生アスリートに対しバランストレーニングにより足関節捻挫のリスクを軽減。』 研究グループ McGuine.2006 バランストレーニング 今回の研究は高校生アスリート（サッカー、バスケット）に対するものですが、バランストレーニングに […]
- 2018年11月1日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.136】変形性股関節症を呈するゴルファーのケース
エビデンス 『変形性股関節症を呈するゴルファーに対して保存療法が有効。』 研究グループ Howell.2012 変形性股関節症について 変形性股関節症は生まれつき骨盤にある股関節の受け皿が浅い方に多く、小さい頃に脱臼をしたことがある方、または脱臼 […]
- 2018年10月12日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.135】骨盤と胸郭の連動した並進運動
エビデンス 『ダウンスイングにおいて、骨盤と胸郭は回転運動だけでなく並進運動でも連動して最大出力に貢献』 研究グループ Beak et al.2013 X-factor（エックスファクター） 骨盤と胸郭の捻転差（X-factor）がヘッドスピードや […]
- 2018年9月30日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.134】低ハンディゴルファーの脳機能
エビデンス 『低ハンディゴルファーは高ハンディゴルファーより運動前野の灰白質が大きく、頭頂弁蓋と内包、外包レベルの錐体路付近で白質容量とFA値の減少。』 研究グループ Jäncke et al.2009 上級者の脳 上手な人はもはや脳の機能から違う […]
- 2018年9月6日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.133】ゴルフに多い股関節唇損傷
エビデンス 『テコンドーに次いでゴルフに股関節インピンジメントを伴う股関節唇損傷が多い。』 研究グループ Kang et al.2009 股関節インピンジメント 以前にもプロゴルファーの股関節痛に多いと紹介したことがある股関節インピンジメントです […]
- 2018年8月31日
- 2020年5月1日
【ゴルフトレーニングの科学的根拠No.132】握力、下肢と体幹強化の必要性
エビデンス 『ゴルフパフォーマンスの改善に握力、下肢、体幹の筋力強化が必要』 研究グループ Torres-Ronda et al.2011 ゴルフは低負荷スポーツ ゴルフは低負荷スポーツに分類されますが、やはり筋力強化が必要なスポーツと言えます。も […]
