熱中症


いよいよ6月終盤ですなにもない

になりますたいよう。

熱いです汗

をかきます苦笑

熱中症になりますなく

パフォーマンス下がりますがーん

集中力下がりますがーん

スコア悪くなりますがーん

ですNO!



ということで・・・

熱中症対策をしなければなりません電気

なんといっても問題汗をかくということナイスグッド

熱や温度変化により細胞が機能しない!!

汗(水と電解質)の欠乏により細胞が機能しない!!

ということ・・・

なので

ため込まないpeace

皮膚の露出
少なくするビキニP

急な温度変化ならないようにするクーラー
(クーラーの効いた部屋から出たらまずは日陰暑さに慣れる

水分を補給する水

塩分を補給するしお

といった予防法を取りますきゃぁ~



また痙攣失神などの症状が出た場合も

冷ます、水分を取る、塩分を取る

といった行動が必要になります偉い人

最悪の場合熱射病となって死んじゃう可能性もあるので

意識モウロウとしてきたら必ず無理はしないことですズバリ

同伴者フラフラしている人や

暑いのに汗をかいていない人がいたら

声をかけてみることも大切ですねお願い



さて、塩分の補給・・・しお

お茶を持ってラウンドをする方がみえますが、

それでは熱中症を予防するには不十分です汗

実は汗には電解質といって細胞が機能するうえで

重要な成分が混じっていますいちばん

汗を舐めるとしょっぱいから、それがだと分かりますしお

体内から塩がなくなると困ります(-゛-)

これは軽くみてはいけませんビシッ

というのも冒頭に書きましたが

パフォーマンス下がるのですがーん

つまり筋力下がるがーん

バランス能力
が下がるがーん

集中力下がるがーん

飛ばないがーん

当たらないがーん

入らないがーん

ということにつながるのですわーい

細胞が最適な体内環境で働けるようには

不可欠なわけですしお



ということでスポーツドリンクオススメしますポカリ

成分的にはポカリスエットもしくは

アクエリアスが好ましいかと思いますきゃっ

定番かと思いますが、汗の成分に近くて

少しの甘み(糖分)も含まれていますので

低血糖予防にもなるかと思いますキラキラ

ゴルフは持久力勝負でもあるので

エネルギーとなる糖分も必要なワケですね



もちろん

私はそんなヤングな飲み物は・・・

という方はお茶とは別の水筒に

お味噌汁とか塩気のある汁物持っていくのもいいでしょうお味噌汁

摂取しないよりは遥かに快適ラウンドできるはずですごるふ
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