冬場はストレッチ


今日もセッション楽しかったぁ♥akn♥

心の底から本当に楽しく思えますpeace

なんて良い仕事なのでしょうかキラキラ

運動のメリットは心も身体も健康になることですねナイスグッド




さて、冬場は特にお家の中にこもりがちになります急ぐ

人によってはコタツの中から出ないということもあるのでは・・・何それ

当然のように体が硬くなって

当然のように筋力が落ちていきますね凹む

寒いから筋肉がこわばる・・・汗

もちろん環境の温度によって筋肉は緊張してしまうでしょうあせ3

だけど本当は動かないから筋肉がこわばるのです1

動かしていれば寒くたって関節は固まりませんわーい

なんなら筋肉が収縮することで熱が産生されますから

そんなに寒く感じませんwarawww*

少し運動しようと思うんだけど、家ではなかなか・・・

ということをよく耳にします苦笑

そんな方にはまずはストレッチをすることをオススメしますおすすめ


それぞれゆっくりと息を吐きながら

10~20秒間伸ばしましょうストレッチ

決して無理をしてはいけません注意

気持ち良いと感じられる強さで十分ですpeace

ストレッチは代謝の改善にもつながりますから

冬場の運動習慣作りには最適ですねナイスグッド

分かりにくいと感じた人は是非RIPS!!をご利用くださいaya

1時間2100円の体験だけでも

コンディショニングの方法を体得できますおー!!

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