ゴルフコンディショニング【ひざ】


ゴルフコンディショニングの記事を書いて

ご質問をいただきましたぁaya

スイング中のひざの痛みに関してのご質問キラキラ

前回の記事に膝関節は『安定性』と

書かせていただきましたが

スイング中のひざの動きには

曲げ伸ばしといった考えやすい運動の他に

捻じれという関節の動きがみられますpeace

ゴルフスイング中のひざの痛みは

この捻じれと大きく関係していることが考えられます1

特にバックスイングなどで左ひざが

内側に入ってしまうような方は要注意です注意

スポーツ傷害の分野では

これを『knee in toe out』(二ーイン・トーアウト)

といって様々なひざ疾患の原因因子として有名ですあせ3

海外ではこの呼び方はしませんがwarawww*


さてこの二ーイン・・・

繰り返しているうちにひざ関節の下側の骨(すねの骨)

が外に捻じれて変形してしまいます交換

大げさかもしれませんが・・・

結果的に真っすぐなひざの曲げ伸ばしができなかったり汗

ひざが伸びきらなくなったり汗

ひざの内側が痛くなってしまったり汗

太ももの前の筋肉が弱くなってしまったり汗

当然ミート率にも関係してきます凹む

ひざ関節のコンディショニングでは

スイング中のひざ関節の安定性を高めるために

この二ーインや外向きの捻じれをなんとかせねばなりませんムンク(バック白)





二ーインやひざの捻じれを改善・予防するために

RIPS!!ではこのバランスシューズを使っていますナイスグッド

ジーラボ社が開発したバランスシューズキラキラ

簡単にひざの捻じれを予防できますすごい

茂木宏美プロも使用されていますキャッ*m

ひざ関節を正しく使ってミート率アップや

ひざ痛予防をおすすめしますpeace

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